33 odpowiedzi w tym temacie

[Majorka]

Więc tak jak w temacie powracam na siłke, we wrześnie jak większość na forumxD , ale juz chce mieć jakieś cele i wiedzieć na co zbierać kaske:D,
Więc tak:
1 Czy zmieniać trening? Dodam, że trenuje na nim już jakieś 2,5 miesiąca...
2 Jakie suplementy zakupić?, szamałem już mutant massa,monster massa(małe ilości) gainera i mono...
Na celu mam dalej masa+siła
Proszę o rady z góry THX

[krzychu1910]

1. jaki masz ten trening??
2. Jakies stack, gainer,bialko, guarana na pobudzenie witaminki

[Majorka]

krzychu1910 napisał

1. jaki masz ten trening??

1klatka ,barki (przód , bok)
- wyciskanie sztangi (skos ) 20* 10/8/6
-wyciskanie sztangi płasko 10/8/6
-rozpiętki płasko 3x12
- unoszenie hantli na boki 16/14/12
- wyciskanie sztangi z klatki 12/10/10
- unoszenie hantli w przód chwytem młotkowym 16/14/12

2 nogi, brzuch
wykroki 2x14
przysiady 14/12/10/8
wspięcia na palce 3x20
3 wolne
4 plecy , kaptury tył barków
-martwy ciąg 20*10/8/6
-wiosłowanie sztangą (nachwyt/podchwyt) 10/8/6
-wiosłowanie hantlem 12/10/8

-szrugsy 3x14

- unoszenie hantli w opadzie tłowia 3x20
5 biceps, triceps, przedramiona
-uginanie przedramion ze sztangą 12/10/8
-wyciskanie francuzkie 16/14/12
-uginanie z hantlami (uchwyt młotkowy)
-wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie14/12/10
- zwijanie sznura z obciążeniem
6 wolne
7 wolne

krzychu1910 napisał

2. Jakies stack, gainer,bialko, guarana na pobudzenie witaminki

a co byś polecał?

[BARKY]

jak juz nim cwiczysz 2,5 miecha to mozesz juz sobie spokojnie zapodac jakis nowy tren.

proponuje zaczac od koksu,np DIETANABOL hehe

[bikerider]

Majorka napisał

1 Czy zmieniać trening? Dodam, że trenuje na nim już jakieś 2,5 miesiąca...

tak, jak dla mnie to najlepiej zmieniac tr. co 6 tyg

Majorka napisał

2 Jakie suplementy zakupić?, szamałem już mutant massa,monster massa(małe ilości) gainera i mono...

na początku jakiś trening "wprowadzający", a potem możesz zapodac jakis jabłaczan lub stack. jak masz kase to bajery typu: bcaa, witaminy itd

[Majorka]

BARKY napisał

proponuje zaczac od koksu,np DIETANABOL hehe

Dziękuje za takie odpowiedzi, biore dietanabol

bikerider napisał

jabłaczan lub stack.

co proponujecie? Jakiej firmy najlepiej myślałem o GM lub Stormie i z czym to połączyć?

[bikerider]

Majorka napisał

co proponujecie? Jakiej firmy najlepiej myślałem o GM lub Stormie i z czym to połączyć?

zalezy ile masz kase, ale samo gm powinno juz Cie ładnie pokopać

[Majorka]

bikerider napisał

zalezy ile masz kase, ale samo gm powinno juz Cie ładnie pokopać

Bede miał tyle ile trzeba, dlatego wcześniej planuje cykl

[bikerider]

no to proponuje gm z:
*animal pump (zajebista pompa- brałem tylko porcje, ale i tak polecam)
*torrent (tu by trzeba chyba ze 2 puchy, czyli droższa inwestycja)
*clout (tu bedziesz przyjmował dwie najskuteczniejsze formy kreatyny: orotan i magnezowy chelat )

[Majorka]

bikerider napisał

clout (tu bedziesz przyjmował dwie najskuteczniejsze formy kreatyny: orotan i magnezowy chelat )

o takim połączeniu sam myślałem,i chyba tak zrobie

[GuZu]

bikerider napisał

tak, jak dla mnie to najlepiej zmieniac tr. co 6 tyg

to dlaczego Big ron od lat treningu nie zmienił?
podobno cwiczy tym samym treningiem, nawet nie zmienia kolejnosci dni tylko doklada ciezaru. Ale to tak na marginesie

Jak masz kase to mozesz walnoc cos takiego
-pobudzacz przed tr- jakis shock czu ten rowerowy animal
-torrent po tr. jak na 6 tyg bralbys tylko po tr to 2 male puszki starcza (200 zl)

Sam cos podobnego pocisne w polowie wrzesnia

[zrebak]

Majorka napisał

1 Czy zmieniać trening? Dodam, że trenuje na nim już jakieś 2,5 miesiąca...

jak miales duza przerwe to po co zmeiniac trening?

[Majorka]

Cytat

jak miales duza przerwe to po co zmeiniac trening?
_________________

po jajco

bikerider napisał

tak, jak dla mnie to najlepiej zmieniac tr. co 6 tyg

jakie połączenie parti? możecie zedytować mój trening, najchętniej widziałbym priorytet na bica i klate

[Majorka]

Temat można zamknąć

[bikerider]

GuZu napisał

male puszki starcza

ja nie widziałem duzych i małych- sa chyba tylko takie po 15 porcji? dobrze mówie ?

[GuZu]

jakby nie bylo to bym sie nie odzywal
sa 1,5kg i 2,77kg.

[Majorka]

bikerider, wkopałeś sie, hahahah, straciłeś swoje racjexD wyszło na to, ze mało wiesz rower

[bikerider]

bikerider napisał

dobrze mówie ?

nie byłem pewny wiec sie pytałem

ps: nie moge kurde znalesc tego duzego opakowania

[Majorka]

Ej chłopaki poradźcie mi jakiegoś pojedyńczego supla w capsach najlepiej tak do 60zł... Na siłe i mase chce go zacząć brać od sierpnia+dieta oczywiście... myślałem o testosterolu,ale gdy przeczytalem opinie na forum o nim to sie rozmyslilem,z góry dzięki

[bikerider]

Majorka napisał

myślałem o testosterolu

jabłczan kreatyny lub dokładasz 19 zł i masz za 79zł storma (tylko, ze on jest w proszku )