Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wielki powrót


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
33 odpowiedzi w tym temacie

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wielki powrót
Więc tak jak w temacie powracam na siłke, we wrześnie jak większość na forumxD , ale juz chce mieć jakieś cele i wiedzieć na co zbierać kaske:D,
Więc tak:
1 Czy zmieniać trening? Dodam, że trenuje na nim już jakieś 2,5 miesiąca...
2 Jakie suplementy zakupić?, szamałem już mutant massa,monster massa(małe ilości) gainera i mono...
Na celu mam dalej masa+siła
Proszę o rady z góry THX ;)
  • 0

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót
1. jaki masz ten trening??
2. Jakies stack, gainer,bialko, guarana na pobudzenie :D witaminki
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

1. jaki masz ten trening??

1klatka ,barki (przód , bok)
- wyciskanie sztangi (skos ) 20* 10/8/6
-wyciskanie sztangi płasko 10/8/6
-rozpiętki płasko 3x12
- unoszenie hantli na boki 16/14/12
- wyciskanie sztangi z klatki 12/10/10
- unoszenie hantli w przód chwytem młotkowym 16/14/12

2 nogi, brzuch
wykroki 2x14
przysiady 14/12/10/8
wspięcia na palce 3x20
3 wolne
4 plecy , kaptury tył barków
-martwy ciąg 20*10/8/6
-wiosłowanie sztangą (nachwyt/podchwyt) 10/8/6
-wiosłowanie hantlem 12/10/8

-szrugsy 3x14

- unoszenie hantli w opadzie tłowia 3x20
5 biceps, triceps, przedramiona
-uginanie przedramion ze sztangą 12/10/8
-wyciskanie francuzkie 16/14/12
-uginanie z hantlami (uchwyt młotkowy)
-wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie14/12/10
- zwijanie sznura z obciążeniem
6 wolne
7 wolne

2. Jakies stack, gainer,bialko, guarana na pobudzenie :D witaminki

a co byś polecał? :D
  • 0

BARKY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 454 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót
jak juz nim cwiczysz 2,5 miecha to mozesz juz sobie spokojnie zapodac jakis nowy tren.

proponuje zaczac od koksu,np DIETANABOL hehe :rotfl:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

1 Czy zmieniać trening? Dodam, że trenuje na nim już jakieś 2,5 miesiąca...

tak, jak dla mnie to najlepiej zmieniac tr. co 6 tyg ;)

2 Jakie suplementy zakupić?, szamałem już mutant massa,monster massa(małe ilości) gainera i mono...

na początku jakiś trening "wprowadzający", a potem możesz zapodac jakis jabłaczan lub stack. jak masz kase to bajery typu: bcaa, witaminy itd :]
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

proponuje zaczac od koksu,np DIETANABOL hehe :rotfl:

Dziękuje za takie odpowiedzi, biore dietanabol :wstyd:

jabłaczan lub stack.

co proponujecie? Jakiej firmy najlepiej myślałem o GM lub Stormie i z czym to połączyć?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

co proponujecie? Jakiej firmy najlepiej myślałem o GM lub Stormie i z czym to połączyć?

zalezy ile masz kase, ale samo gm powinno juz Cie ładnie pokopać :]
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

zalezy ile masz kase, ale samo gm powinno juz Cie ładnie pokopać

Bede miał tyle ile trzeba, dlatego wcześniej planuje cykl ;)
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót
no to proponuje gm z:
*animal pump (zajebista pompa- brałem tylko porcje, ale i tak polecam)
*torrent (tu by trzeba chyba ze 2 puchy, czyli droższa inwestycja)
*clout (tu bedziesz przyjmował dwie najskuteczniejsze formy kreatyny: orotan i magnezowy chelat :] )
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

clout (tu bedziesz przyjmował dwie najskuteczniejsze formy kreatyny: orotan i magnezowy chelat :] )

o takim połączeniu sam myślałem,i chyba tak zrobie :D
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

tak, jak dla mnie to najlepiej zmieniac tr. co 6 tyg ;)

to dlaczego Big ron od lat treningu nie zmienił? :hyhy:
podobno cwiczy tym samym treningiem, nawet nie zmienia kolejnosci dni tylko doklada ciezaru. Ale to tak na marginesie ;)

Jak masz kase to mozesz walnoc cos takiego
-pobudzacz przed tr- jakis shock czu ten rowerowy animal
-torrent po tr. jak na 6 tyg bralbys tylko po tr to 2 male puszki starcza (200 zl)

Sam cos podobnego pocisne w polowie wrzesnia
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

1 Czy zmieniać trening? Dodam, że trenuje na nim już jakieś 2,5 miesiąca...


jak miales duza przerwe to po co zmeiniac trening?
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

jak miales duza przerwe to po co zmeiniac trening?
_________________

po jajco

tak, jak dla mnie to najlepiej zmieniac tr. co 6 tyg

jakie połączenie parti? możecie zedytować mój trening, najchętniej widziałbym priorytet na bica i klate :D
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót
Temat można zamknąć ;)
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

male puszki starcza

ja nie widziałem duzych i małych- sa chyba tylko takie po 15 porcji? dobrze mówie :P?
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót
jakby nie bylo to bym sie nie odzywal :rotfl:
sa 1,5kg i 2,77kg.
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót
bikerider, wkopałeś sie, hahahah, straciłeś swoje racjexD wyszło na to, ze mało wiesz rower :rotfl:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

dobrze mówie ?

nie byłem pewny wiec sie pytałem ;)

ps: nie moge kurde znalesc tego duzego opakowania :/
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót
Ej chłopaki poradźcie mi jakiegoś pojedyńczego supla w capsach najlepiej tak do 60zł... Na siłe i mase chce go zacząć brać od sierpnia+dieta oczywiście... myślałem o testosterolu,ale gdy przeczytalem opinie na forum o nim to sie rozmyslilem,z góry dzięki ;)
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wielki powrót

myślałem o testosterolu

:rotfl: :wstyd:

jabłczan kreatyny lub dokładasz 19 zł i masz za 79zł storma (tylko, ze on jest w proszku :] )
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024