6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztanga? kąt miedzy tyłek i noga ma być 90stopni, czy całkowity opad tyłka do dołu (nogi zgiete na max). Pytam się, bo tyłeczek mi rośnie a uda coś niezbyt chętnie..

[stachu1418048768]

kąt miedzy tyłek i noga ma być 90stopni,

tak, mozesz jeszcze schodzic do 10 stopni nizej niz kat prosty

Du.pa najbardziej rosnie od pelnych przysiadow,martwych ciagow i wykrokow

[Gość]

czyli pozostaje tylko maszyna?

[GuZu]

Du.pa najbardziej rosnie od pelnych przysiadow,martwych ciagow i wykrokow

ale bez tych cwiczen nie rozwiniesz dobrej sylwetki, no moze bez wykrokow.

A du.pa rosnie i tak proporcjonalnie do ud, 3/4 jej wielkosci wsrod nas to tluszcz ktory glownie tam sie zbiera.

Co wy ku.rwa panienki jestescie czy metrochlopcy, ktorym dupa nie wejdzie w ulubione spodnie z croppa? cwiczyc ciezko a efekty przyjda

[RamzesII]

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztanga? kąt miedzy tyłek i noga ma być 90stopni, czy całkowity opad tyłka do dołu (nogi zgiete na max). Pytam się, bo tyłeczek mi rośnie a uda coś niezbyt chętnie..

sa rozne rodzaje przysiadow chcialbym zaznaczyc

[stachu1418048768]

stachu napisał/a:
Du.pa najbardziej rosnie od pelnych przysiadow,martwych ciagow i wykrokow


ale bez tych cwiczen nie rozwiniesz dobrej sylwetki, no moze bez wykrokow.

Nic nie godolech zeby omijol te cwiczenia, wiadomo ze przysiady i martwy to podstawa.
Ja tam sie nie martwia o du.pe bo w gacie zawsze wejda

sa rozne rodzaje przysiadow chcialbym zaznaczyc

Nom 3 rodzaje ale kulturystyczny najbardziej rozwija miesnie ud, czyli do kata prostego lub troche nizej

[Gość]

przysiady to podstawa , a jak ktoś sie martwi że mu tyłek urośnie to niech idzie sobie pomachać hantelkami na fitnesie