6 odpowiedzi w tym temacie

[*medi4n]

Witam.
Właśnie chcę zacząć cykl na tym treningu -> http://www.fabrykasi... ... t13163.htm (jest podklejony wyżej ) i mam co do niego parę pytań.

1. Jest to trening na masę i siłę i czy dobrze byłoby gdybym we wtorek, czwartek, sobotę biegał? Chodzi mi głównie o wzmocnienie kondycji.

2. Trening jest całkiem przyjemny, lecz nie ma w nim ćwiczenia na kapturki Gdzie mogę je upchnąć?

3. Pytanie odnośnie suplementacji dodałem w dziale Suplementacja i odżywki, jeśli możesz zajrzyj tam

Jak na razie to wszystko, za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki

[RamzesII]

1. Jest to trening na masę i siłę i czy dobrze byłoby gdybym we wtorek, czwartek, sobotę biegał? Chodzi mi głównie o wzmocnienie kondycji.

mozesz ale zwieksz ilosc szamy

2. Trening jest całkiem przyjemny, lecz nie ma w nim ćwiczenia na kapturki Gdzie mogę je upchnąć?

do pleckow albo barow albo tu i tu

[krzychu1910]

1.masa i bieganie nie idzie w parze bo na masie nabierasz ja a przy bieganiu tracisz
2. do barkow albo plecow

[bikerider]

1.masa i bieganie nie idzie w parze bo na masie nabierasz ja a przy bieganiu tracisz

przy robieniu czystej masy troche aerobów nie zaszkodzi, jesli trzyma sie odpowiednia diete

[Gość]

kaptury cwiczysz miedzy innymi tu: sztrugsy sztangielkami lub sztanga 3x

[krzychu1910]

albo wznosy ramion na boki w pochyle tlowia to dobrze wchodza kaptury jak sie dobrze to cwiczenie wykonuje

[stachu1418048768]

Owszem pracuja przy tym kaptury ale glownie to jest na tylni akton
Napewno to cw nie jest efektywniejsze niz szrugsy

Dobrym cw jest tez podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w waskim chwycie