Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tren


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

fighterkoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 407 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tren
Cwicze juz sporo mialem wiele kombinacji cwiczen chcialbym sprobowac jakies inne treningi lecz nie mam pomyslow jak mozna polaczyc cwice 3 razy w tygodniu prosze mi napisac polaczenie parti miesni a ja wkleje wymyslony plan przez siebie albo jak komus sie nudzi niech caly napisze :)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Moje fotki :)

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tren
fighterkoks, - jak masz juz 3 lata stażu to nie nadszedł już czas, aby przejść na 4 dniowy trening?? pozatym jak chcesz sprubowac czegoś innego to może nie koniecznie korzystac ze splita tylko przejsc na fbw, mass ?
  • 0

fighterkoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 407 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tren
Najbardziej odpowaidala by mi split ...
reszta to dziwna
moge tez piswiecic 4 dni w tygodniu aby zrobic 2 piertie jakiejs grupy miesni w tygodniu np biceps
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Moje fotki :)

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Tren
A zrób se przez miecha czy dwa
trening objętościowy na wszystkie partie.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tren
jak chcesz dalej splitem no dniowy to kazda partia raz a nie 2 jak juz chcesz to moze jakis trening nastawiony poprawe jakies partii albo podziel trening na lekki i ciezki ale tu to troszku pisania jest a mi sie powiem szczerze nie chce bo w chuj tego jest albo podziel trening na hantle + sztanga a nast tyg tylko na maszynach no rozne kombinacje mozna stosowac kazdy pod siebie stosowac powinien system i ble ble ble
klata bic
plecki
nogi bary
tric

albo

klatka
nogi
plecki tric
bary bic

no polaczen jest w chuj
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024