Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening by Joks


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

*medi4n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening by Joks
Witam.
Właśnie chcę zacząć cykl na tym treningu -> http://www.fabrykasi... ... t13163.htm (jest podklejony wyżej :D) i mam co do niego parę pytań.

1. Jest to trening na masę i siłę i czy dobrze byłoby gdybym we wtorek, czwartek, sobotę biegał? Chodzi mi głównie o wzmocnienie kondycji.

2. Trening jest całkiem przyjemny, lecz nie ma w nim ćwiczenia na kapturki :( Gdzie mogę je upchnąć?

3. Pytanie odnośnie suplementacji dodałem w dziale Suplementacja i odżywki, jeśli możesz zajrzyj tam :)

Jak na razie to wszystko, za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki :]
  • 0
Łapa -> 38 | 32.5
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72

Let`s try ;)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening by Joks

1. Jest to trening na masę i siłę i czy dobrze byłoby gdybym we wtorek, czwartek, sobotę biegał? Chodzi mi głównie o wzmocnienie kondycji.

mozesz ale zwieksz ilosc szamy

2. Trening jest całkiem przyjemny, lecz nie ma w nim ćwiczenia na kapturki Gdzie mogę je upchnąć?

do pleckow albo barow albo tu i tu
  • 0

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening by Joks
1.masa i bieganie nie idzie w parze bo na masie nabierasz ja a przy bieganiu tracisz
2. do barkow albo plecow
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening by Joks

1.masa i bieganie nie idzie w parze bo na masie nabierasz ja a przy bieganiu tracisz

przy robieniu czystej masy troche aerobów nie zaszkodzi, jesli trzyma sie odpowiednia diete :P
  • 0

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening by Joks
kaptury cwiczysz miedzy innymi tu: sztrugsy sztangielkami lub sztanga 3x

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening by Joks
albo wznosy ramion na boki w pochyle tlowia to dobrze wchodza kaptury jak sie dobrze to cwiczenie wykonuje
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening by Joks
Owszem pracuja przy tym kaptury ale glownie to jest na tylni akton
Napewno to cw nie jest efektywniejsze niz szrugsy

Dobrym cw jest tez podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w waskim chwycie
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024