ręce

GośćGuest_betonlis_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

ręce

ćwiczę już jakiś czas same ręce aby pozbyć się tłuszczu który zakrywa cały bic.
robię : małe obciązenie duża ilość:
1.wyciskanie na biceps 4seriex15
2.nachwyt i podciąganie sztangi do góry 4x15
3.wyciskanie hantlami na leżąco 4x15
4.unoszenie hantli rękoma na stojąco 4x15
5.wyciskanie na klate leżąc 4x15
6.wyciskanie na klate leżąc ukosem 4x15
co zmienić?? lub dodać

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ręce

gratuluje rozwaliles mnie tematem sie zastanow co piszesz

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: ręce

ćwiczę już jakiś czas same ręce aby pozbyć się tłuszczu który zakrywa cały bic.
robię : małe obciązenie duża ilość:
1.wyciskanie na biceps 4seriex15
2.nachwyt i podciąganie sztangi do góry 4x15
3.wyciskanie hantlami na leżąco 4x15
4.unoszenie hantli rękoma na stojąco 4x15
5.wyciskanie na klate leżąc 4x15
6.wyciskanie na klate leżąc ukosem 4x15
co zmienić?? lub dodać

Pisałem Ci w innym temacie, żeby zrzucić tłuszcz ćwicz aeroby.

btw. Trening masakra ;d

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
ile kosztuje clomid na recepte?	Sterydy i Prohormony		9 odpowiedzi 6497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podciąganie na drążku na jednej ręce	Treningi		0 odpowiedzi 570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Streamlight Twintask 3C-krótka recenzja	TACTICAL GEAR		7 odpowiedzi 1906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skręcenie kostki	Rozmowy nie na temat		8 odpowiedzi 1672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sterydy na recepty 1 2	Rozmowy nie na temat	Guest_kosior_*	36 odpowiedzi 21984 wyświetleń	Ponad rok temu przez