5 odpowiedzi w tym temacie

[hunter07]

tak jak w temacie. jakie znacie i polecacie cwiczenia na dół klati?? ( odpadaja cwiczenia na maszynach )

[B[u]B[u]]

atlas cwiczen i wszystko jasne
wpisz w googlach

[hunter07]

no tak ale ni mam takiej laweczki zeby sie wyginac w dół

[RamzesII]

to na plaskiej rob rozpietki i wyciskanie jak nie masz skosu w dol

[VanHeru]

Przenoszenie za głowę też poniekąd działa na dolne partie klatki.

[Gość]

na mięśnie zębate , po za tym to ćwiczenie rozciągające klaty takim raczej nie zbudujesz