






Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
BICEPS:
1. Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 x 12, 10,10, 8 powt.
2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 x 10, 10, 8, 8 powt.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta do oceny - masa |
Dieta |
|
![]()
|
||
czy dobre zestawienie i jak dawkowac zalezy mi na masie |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
KOKS CZY NIE????JAK TO WYGLĄDA??? (biorąc pod uwagę mój staż 6 miesięcy) |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Jak zbić 5 kg w 6 dni? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Co w jakie dni w emersie-katowice |
MIXED-MA |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu