9 odpowiedzi w tym temacie

[1mariusz0]

Male info o mnie mam 14 lat.Ile dni w tugodniu ćwiczyć.Dotej pory ćwiczylem 6 x w tygodniu.Ale słyszalem ze miesień rośnie wtedy gdy nie ćwiczymy.
Z góry dzięki

[Grzesiek91]

3xtyg i przyłóż sie do :
- diety
- odpoczynku( sen i inne )
- techniki na treningu , bo możesz podnieść 8x60 na klate ale zero techniki i przy 8x45 lepszej technice zbudujesz wiecej miecha i szybciej mozesz dojść do tych 60kg przy masie i przy sile ;P ( taki przykład )
Co do odzywek :
- gainer
ew
- białko
- weglowodany
- witaminy
- zma

Rosnij

[Majorka]

14 lat...Jak dla mnie to troche za wcześnie zaczynasz, w takim wieku chyba lepiej nie brać odżywek,dieta powinna mu wystarczyć

[1mariusz0]

[quote name="Grzesiek91"]
Co do odzywek :
- gainer

A mógłbys mi napisać jaki najlepszy by był dla mnie ten Gainer bo nigdy nie stosowallem a gdy wszdlem na strone z tym sublementem to mam do wyboru:
-Gainer do 20%białka
-Gainer do 20-40%białka
-Gainer do 40-54%białka
-odżywki all in one
-odżywki klasy MRP
Z góry dzięki

[-michal-]

gain bolic

[Gość]

do 20% bialka najlepiej

[Grzesiek91]

Gainer do 20-40%białka czyt. np Mass XXL

[orbit]

3xtyg i przyłóż sie do :
- diety
- odpoczynku( sen i inne )
- techniki na treningu , bo możesz podnieść 8x60 na klate ale zero techniki i przy 8x45 lepszej technice zbudujesz wiecej miecha i szybciej mozesz dojść do tych 60kg przy masie i przy sile ;P ( taki przykład )
Co do odzywek :
- gainer
ew
- białko
- weglowodany
- witaminy
- zma

Rosnij

ZMA w takim wieku? mi sie to niebardzo widzi, przeciez powinno sie je brac od 21 roku zycia.

[RamzesII]

ZMA w takim wieku? mi sie to niebardzo widzi, przeciez powinno sie je brac od 21 roku zycia.

buhehe to bylo niezle zma moze brac kto chce nic mu nie bedzie byle nie od wiadomo kogo

[kogut]

j/w tak samo