Skocz do zawartości


Zdjęcie

dół klaty


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

dół klaty
Witam, mam pytanie jak cwiczyc doł klaty nie majac ławeczki ze skosem w dol?
Chce zrobic na tym cyklu piorytet klate i rozdzielic ja na 2 dni, ale nie majac skosu w dol chyba za wiele nie zdzialam :|
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty

jak cwiczyc doł klaty nie majac ławeczki ze skosem w dol?

no nie da rady.. chyba ze bys pokombinowal i podłozył cos pod lawke zeby byla w pochyle.tylko musialbys sie nogami jakos zaprzec albo ktos cie za nogi trzymac zebyś sie z ławki nie ześlizgnąl :rotfl:
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

Ziółek21
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 130 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Informatyka,Kobiety:-P

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
moim zdaniem rob sobie tz. przenoszenie czyli lezysz na lawce bierzesz oburacz hankiel i na lekkich zgietych rekach opuszczasz za glowe jak najnizej i w racasz do pozycji wyjsciowej czyli rece pod katem 90* od tlowia :]
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
ale co to ma wspolnego z rozwojem dolnych miesni klaty? przeciez tym cwiczeniem nie zbuduje miesni, jedynie rozciagnie ladnie calą klate.
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty

Witam, mam pytanie jak cwiczyc doł klaty nie majac ławeczki ze skosem w dol?
Chce zrobic na tym cyklu piorytet klate i rozdzielic ja na 2 dni, ale nie majac skosu w dol chyba za wiele nie zdzialam

dol klaty sie polepsza robiac cw na plaskiej
  • 0

GośćGuest_hx_*

Guest_hx_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
nie da się

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
Pompki na poreczach tez masz na dol klaty :) 3 od gory [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapewne takich poreczy nie masz ale mozna se po bokach rozstawic 2 jakies wytrzymalsze krzesla i jazda :rotfl:
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
JA położyłem sobie deske przybiłem do niej klocek drewna i już jest skos dosłownie 15min roboty ;)
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
Chodze na silownie gdzie jest dosc sprzetu, 2 laweczki ale zadna nie ma skosu w dol :| Podlozyc pod laweczke czegos nie podloze bo stojaki sa razem z laweczka i by mi one zawadzaly. Niestety poreczy takze nie ma :| A co to przenoszenia hantli to w jakim sensie sie klata rozciaga ? Same miesnie czy sie klata poszerza?
  • 0

gie1418048782
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:pilak nozna, silka. hip hop [polski hh i freestyle :D ]

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
co twoj post wnosi do tematu ?
temat: ciezka sprawa, opcja z deska i z kolkiem jest lewa... nie wiadomo jaki nacisk taka kombninacja wytrzyma :) najlepiej kupic cos taniego : D (lawke w dol)
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
W takim razie jak mam rozplanowac cwiczenia bez skosu w dol kiedy chce zrobic piorytet na klate ?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
nie ten staz na priorytet na klate to raz 2 podaj sprzet
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
Na siłowni w sumie jest wszystko poza wlasnie laweczka ze skosem w dol :[
Staz jest dobry i nie wydziwiajmy :] Powiedz mi jak mam to podzielic bez skosu a nie mędrkuj :D
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dół klaty
normalne wyciskanie na poziomie sutków :D
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024