10 odpowiedzi w tym temacie

[krzychoo18]

Jakos ostatnio wszystko mnie łamie to znaczy kazdej parti niedam rady cwiczyc bo boli jak cholera czy to moze byc przetrenowanie dodam że cwicze 3-4x w tygodniu do tego stanazol
z góry dzięki za odpowiedż

[RamzesII]

moze, albo grypa

[Grzesiek91]

ale co boli :> ? stawy ? to glukozamine powinienes brac do tego przecie ..... ehhh jesli Ci sie stawy zje.bały to moze byc lipa ;/

[krzychoo18]

Stawy nie bolą ,mięsnie napie.przają najgorzej plecy i biceps ,grypa wykluczona.
Brałem joint therapy plus ,wszystko mi się po kończyło osłonki itp ale w niedziele koniec cyklu
Na czym polega trening regeneracyjny i ile trzeba go stosować,bo nie mam pojęcia
Dodam że nigdy nie robiłem takiego treningu odkąd ćwicze

[Gość]

robisz odpoczynek od silki, czyli albo nie chodzisz w ogole, albo robisz trening na lajtowym ciezarze... mozesz tez chodzic na basen, i dac troche luzu z dieta

trwa ona 1-2 tygodnie

[Grzesiek91]

nie no najlepiej jakbys wtedy dostarczał odpowiednie ilosci białka i okres 2tyg jako regeneracja jak najbardziej odpowiedni , jak wyzej lekkie treningi 3x w tyg , sauna itp

[krzychoo18]

Ok 14dni zarzuce przerwy z tym będe więcej pracował.
A z tym treningiem są jakies spadki jak to jest?
Dorzuce do niego kreatynki

[Blackzone]

A może Cię przewiało? teraz taka dziwna pogoda... Ja bym zainwestował w maść rozgrzewającą. Niech Cię dziewczyna po naciera taką śmierdzącą maścią, to będzie romantyczne
Coś tam spadnie na pewno, może nie z masy po winku ale z siły na pewno. Krete zacznij brać już teraz. Dwa tygodnie trenng regeneracyjny dużo mniejszy ciężar. Wyskocz na pizze

PS. jak tam wyniki po winku? iniekcyjne czy oralne?

[krzychoo18]

Duża poprawa w sylwetce zauważalna znakomicie a siły na klate też przybyło najgorsze że nie mogę teraz sprawdzić bo mięsnie bolą, 2tyg temu +20kg

[Grzesiek91]

A z tym treningiem są jakies spadki jak to jest?

tzn siłowe ale nadrabiasz przy normalnym treningu , i ten trening to obowiazek !! niektórzy przy duzej intesywnosci nawet przestaja ćwiczyc prze 2 tyg ;] zeby miesnie ładnie odpoczeły

[rozal]

Pewnie przepaliłeś mięśnie tak sie zdarza jak sie dużo cwiczy