Ocena i pomoc w dobraniu supków.
Napisano Ponad rok temu
Nano Vapor 960g MUSCLETECH (40 porcji) jest to bosster przedtreningowy
OLIMP-Creatine Monohydrate 300Mega Caps (mono będzie brane po treningu)
DYMATIZE ELLITE WHEY 2300g (białko brane w zależności od zapotrzebowania ale na pewno po treningu)
tutaj waham się między OLIMP Carbo a BIOGENIX Carb BX lub czy nie warto kupic jakiegos gainera przykladowo Olimp Gain 6000.
do tego witaminki jakieś( proszę o radę jakie najlepiej)
I jeszcze prosiłbym o radę co do kupna aminokwasów jakieś dobre i w cenie.
Dodam jeszcze że mój wiek to prawie 20 lat wzrost 188 cm waga 93kg. Staż treningowy 8 miesięcy. Dzięki za pomoc i pozdro for all
Napisano Ponad rok temu
to samoOLIMP Carbo a BIOGENIX Carb BX
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]do tego witaminki jakieś( proszę o radę jakie najlepiej)
obadaj sobie w tą tabelke i cos wybierz
Olimp bcaa lub anabolic amino 5500 (chodzi Ci o zwykłe czy rozgałęzione??)I jeszcze prosiłbym o radę co do kupna aminokwasów jakieś dobre i w cenie.
okNano Vapor 960g MUSCLETECH (40 porcji) jest to bosster przedtreningowy
ok- dodatkowo w dnt też bierz na czczoOLIMP-Creatine Monohydrate 300Mega Caps (mono będzie brane po treningu)
no i mozesz przed spaniemDYMATIZE ELLITE WHEY 2300g (białko brane w zależności od zapotrzebowania ale na pewno po treningu)
Ja bym to walił tak:Nano Vapor 960g MUSCLETECH (40 porcji) jest to bosster przedtreningowy
OLIMP-Creatine Monohydrate 300Mega Caps (mono będzie brane po treningu)
DT:
* rano na czczo 5 caps kreatyny
*przed treningiem Nano Vapor (nie jest napisane ile jest tam kreatyny, więc opcjonalnie możesz walic też mega capsy po treningu)
DNT:
* rano na czczo 5 caps kreatyny
* w porze treningu Nano Vapor
Napisano Ponad rok temu
Madridista napisał/a:
I jeszcze prosiłbym o radę co do kupna aminokwasów jakieś dobre i w cenie.
Olimp bcaa lub anabolic amino 5500 (chodzi Ci o zwykłe czy rozgałęzione??)
Mógłby mi ktoś wyjaśnić jaka jest różnica miedzy zwyklym a rozgałęzionym amino?
a co do białka to zastanawiam się jeszcze nad NITRO-TECH HARDCORE MUSCLETECH 1800g. Co o tym sądzicie
Napisano Ponad rok temu
chcesz kupić dodatkowo, czy zamiast DYMATIZE ELLITE WHEY 2300g ??a co do białka to zastanawiam się jeszcze nad NITRO-TECH HARDCORE MUSCLETECH 1800g. Co o tym sądzicie
Na początku przeczytaj to:
http://www.forum-kul...showtopic=44091
A teraz tak w skrócie:
Aminokwasy rozgałęzione- BCAA:
* przyspieszają regeneracje oraz zwiększają wydolnośc organizmu,
* hamują katabolizm powysiłkowy, gdyż te 3 aminokwasy (leucyna, izoleucyna, walina) zaraz po zmniejszeniu zapasów glikogenu są wykorzystywane jako źródło energi dla organizmu,
* są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracujących mięśnia
Aminokwasy zwykłe:
* są to białka pod postacią wstepnie rozłozoną (bez wiązan peptydowych) tym samym lepiej, szybciej przyswajalne (doskonałe, aby zahamowac katabolizm nocny lub powysiłkowy)
* są niezbędne do budowy masy mięsniowej (działanie anaboliczne) oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu
Źródło: Bikerider & internet
Napisano Ponad rok temu
w dni nie treningowe wogole bym nie bral vapora ;d za to przed treningiem jakas porcje wieksza
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Vapor jak mowili tylko w treningowe, ale najpierw sprobuj 1 porcje, bo moze i ona byc za mocna. jak zaobserwujesz objawy typu zawroty glowy to zmniejsz wielkosc porcji.
w posilkach gdzie masz najmniej bialka (wiec pewnie sniadanie), jezeli platki/owsianke jesz.DYMATIZE ELLITE WHEY 2300g
i przed snem z aminami.
zdrowia!
Napisano Ponad rok temu
gigant zestawik widze nitro tech dooobry stuff
w dni nie treningowe wogole bym nie bral vapora ;d za to przed treningiem jakas porcje wieksza
Większą porcję a później głowa może boleć już bawiłem się z większymi porcjami np. knockoutucie
A mógłbyś napisać konkretnie jakie witaminki. Z góry wielkie dzięki.Madridista, witaminy olimpowskie w chelatach najlepsze w tej chwili
zdrowia!
Dziękuję
___________________________________________________________________________
Muszę przyznać że jest to prawdziwe forum (szybkie odpowiedzi i rzetelni forumowicze).
Zastanawiam się czy nie prowadzić dziennika treningowego na tym forum, żeby wszyscy wiedzieli jak działają poszczególne suplementy.
Tylko jeszcze muszę ułożyć sobie plan treningowy ( wiem że dużo jest na waszym już można napisać naszym forum więc na pewno będę sie sugerował tym ) w którym jako główny cel obiorę masę (będę układał trening 4-dniowy) każda pomoc mile widziana.
No i najważniejsza sprawa podczas gdy jest się trenującym jak i nie trenującym jest dieta ( jak już gdzieś wyczytałem i duża liczba osób myśli jest to odchudzanie się a to nic bardziej mylnego ponieważ dieta jest to lepszy sposób odżywiania się), lecz boję się że będę miał problem z ułożeniem gdyż nigdy tego nie robiłem a i też jestem studentem który ma zajęcia od 8:00 do 16:00 czasem zdarza się że krócej czasem dłużej i najważniejsze w diecie to wytrzymałość Dodam jeszcze że w między czasie gram w piłkę nożną jak i tenisa stołowego (mam nadzieje że to nie będzie przeszkadzało w masowaniu )
Jak już wszystko rozplanuję wtedy pełną parą zaczynam ćwiczenie.
Pozdro dla wszystkich którzy czytają ten temat jak i nie czytają a w szczególności dla tych którzy wypowiadają się i mają dobre chęci
Guest_MariuchxD_*
Napisano Ponad rok temu
A mógłbyś napisać konkretnie jakie witaminki. Z góry wielkie dzięki.
np. vita-min multiple sport
Napisano Ponad rok temu
jak jakies problemy to psiz do konkretnych dzialow ;d
mariuch ci polecil dobre witaminki ale starcza i take zwykle z apteki
Większą porcję a później głowa może boleć już bawiłem się z większymi porcjami np. knockoutucie
no to wiadomo ze nie odrazu 2x wieksza ale po czasie, kilku treningach, mozna stopniowo zwiekszac, ale nie az tak zeby sie pojawily jakies bole itp.
Napisano Ponad rok temu
to nic trudnego popatrz na diete z FAQ i luknij w neta tabele kaloryczna tzn co ile ma czego i jak czegos nie mozesz jesc to zamieniaj , od co nie musi byc wszystko na guzik ;] wiadomo nie zawsze mozna wszystko jesc ... ale powinno byc gicior w szkole proponuje maślanke , gainer , aminokwasy- przed posiłkiem z 30 * zeby było w nim wiecej białka , i kanapki z 2x serem i miechemlecz boję się że będę miał problem z ułożeniem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jedyna wskazówka- zastanawiam się jak Ci na tym pujdzie dawaj dziennikZastanawiam się czy nie prowadzić dziennika treningowego na tym forum,
Napisano Ponad rok temu
Madridista napisał/a:
Zastanawiam się czy nie prowadzić dziennika treningowego na tym forum,
jedyna wskazówka- zastanawiam się jak Ci na tym pujdzie dawaj dziennik
Mógłbym prowadzić w sumie dziennik ale zastanawiam się bo za małe obciążenie mam na klatkę bo łącznie z gryfem mam 83kg (Na pozostałe partie wystarczy mi obciążenia). Muszę że sam jestem ciekaw jakie po tym będę mial efekty. Narazie to kupuję stuff. Nano vapor już mam teraz kupuję reszte. Jutro kupię mono. Cykl zacznę w połowie kwietnia a może wcześniej wszystko zależy od budżetu Po prostu to będzie bardzo dobrze przeprowadzony cykl
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
P.S Jest to pytanie do bardziej wtajemniczonych
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Madridista, czasem sie zdarzaja takie bonusy ale to raczej sporadycznie
Po zakupie wszystkich potrzebnych supków zastanowię się nad prowadzeniem dziennika Może coś z tego będzie.
Napisano Ponad rok temu
DYMATIZE ELLITE WHEY 2300g
wskazowka
jak jeszcze nie kupiles, lub na przyszlosc - nie kupuj tego bialka, jest walone mocno na skladzie, kazdy bardziej wtajemniczony zna te badania ...
jest mala ilosc bialka w stosunku do tego jakie byc powinno, w smaku jest dobre bo nawalone jest duzo ww
zreszta cala firma dymatize to nie to co kiedys, xpand teraz a dawniej
Napisano Ponad rok temu
DYMATIZE ELLITE WHEY 2300g
wskazowka
jak jeszcze nie kupiles, lub na przyszlosc - nie kupuj tego bialka, jest walone mocno na skladzie, kazdy bardziej wtajemniczony zna te badania ...
jest mala ilosc bialka w stosunku do tego jakie byc powinno, w smaku jest dobre bo nawalone jest duzo ww
zreszta cala firma dymatize to nie to co kiedys, xpand teraz a dawniej
Dzięki za info prosiłbym o pomoc w dobraniu białka 2kg do 150/160zl. Całe szczęście nie kupiłem tego białka i jeszcze raz wielkie dzieki za rzetelność.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Proszę o pomoc w poprawieniu wyglądu. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
POMOCY BO ZARAZ UMRE!!!!!!!!!!!! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
potrzebna pomoc :( |
Dieta | Guest_A_R_T_U_R3_* |
|
|
|
Cel masa pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Wzmocnienie kolan przy chondromalacji - prośba o pomoc w planie |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dylemat
- Ponad rok temu
-
dla doswiadczonych,rozpiska na redukcje
- Ponad rok temu
-
XPand vs Nitro?
- Ponad rok temu
-
Zma???
- Ponad rok temu
-
Naczytałem się już dużo ..
- Ponad rok temu
-
z czym rozrabiac nitro 3
- Ponad rok temu
-
może jakieś suplementy
- Ponad rok temu
-
Redukcji czas start!
- Ponad rok temu
-
testosterol
- Ponad rok temu
-
Vitargo vs. Carbo
- Ponad rok temu