13 odpowiedzi w tym temacie

[pijak1418048762]

Pos I
Platki owsiane 100g
Mleko 3,2 500g

Pos II
Ser twarogowy chudy 80g
Chleb razowy 100g

Pos III
Ryż 100g
Tunczyk w sosie wlasnym 110g

Pos IV
Chleb zytni 150g
Jaja cale kurze 150g

Pos V
Ryz 100g
Piers z kurczaka b/sskory

Pos VI
Gainer 737 100g

Pos VII
Protein 80% 40g

Kcal - 2900
bialko - 188g
tluszcze 42g
weglowodany 450g

co myslicie o takiej diecie ??

[MeeHau]

na sniadanie zaduzo tluszczu, ten posilek ma byc jak najszybciej przyswojony przez organizm, a tluszcz to skutecznie spowalnia, za to w innych posilkach tluszczu zamalo nieco, moglbys dodac troche oliwy

[pijak1418048762]

to mleko 3,2% moge zastapic 0,5% albo 1.5% i bedzie git ??

[MeeHau]

postaraj sie takim 0,5

[nazwanynie]

laciate teraz ma takie 0,0%tluszczu, takie niebieskie pudlo [napisy], na sniadanie jest w sam raz, dobre wtedy gdy trzeba cos szybko wchlonac.

[krzysiekl13]

nazwanynie, ja bym proboponwaol 0.5 nic sie nie stanie przecierz przez tee 0.5 % tlusczu
a potrzeby on jest tez

[datulus]

nazwanynie, bauha co to za mleko 0% tluszczy to chyba jak te banki od mleka plukaja to zostaja te sciekii nazywaja je mlekiem 0% zreszta nawet 0,5 to nie jest dla mnie mleko mleko to 3.2% i tyla

[nazwanynie]

mleko jest mlekiem, nie wazne ile ma tl, smietan tez jest w chuj.
a jak nie mozesz pic czegos z tl, a musisz zrobic cos na mleku, to czym to zrobisz woda?
dobrze ze takie jest. czasem moze sie przydac
tak szczeze to jak wybieralem mleko ostatnio to jako te mniej tluszczowe wziolem 0,5 i normalne 3,2

[randy]

Po mojemu mało wegli i troche malo tluszczu. Tak to ok, ewentualnie zamienilbym kolejnoscia V z VI posilkiem, nie lubie jakos brac dwoch odzywek jedna za druga w jakims odst. czasowym

[krzysiekl13]

te 0.5 to woda jest przecierz ..
a huj tam z tym
dorzuc tak jak randy, mowil tluszczy troche
tak 1.3g na kg masy ciała

[Brasi]

nazwanynie, bauha co to za mleko 0% tluszczy to chyba jak te banki od mleka plukaja to zostaja te sciekii nazywaja je mlekiem 0% zreszta nawet 0,5 to nie jest dla mnie mleko mleko to 3.2% i tyla

Hehe datul to lepiej zacznij pić te 30% do ciast Wtedy poczujesz prawdziwy smak mleka

[krzysiekl13]

ojj najlepoze prosto od krowy, zadnych koserwantoe ni nic
ale tluszu duzo ponad 8 %

[datulus]

lepiej zacznij pić te 30% do ciast

raczej nie ma mleka 30% heh chyba chodzi ci o smietane?

[Brasi]

lepiej zacznij pić te 30% do ciast

raczej nie ma mleka 30% heh chyba chodzi ci o smietane?

yhm hehe