Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta
Witam mam pytanie odnośnie diety.Nie dam rady aż tak bardzo trzymać diety,bo studia mi troche przeszkadzają w tym.Ale postanowiłem ćwiczyć na wzrost masy.I będe jadł posiłki w różnej konfiguracji :-P poskładanych z poniższych składników:

Ser twarogowy
makaron
Ryż
Mięso z kurczaka
Płatki owsiane
Mleko
Wedline

Co by do tego jeszcze dodać??
Bede jadł 3 bardzo pożywne posiłki,rano na śniadanie,obiad i kolacja.Inaczej nie dam rady :cry:

Co mi jeszcze doradzicie,dobry to wogóle pomysł?Lepsza taka dieta niż zadna?Co o tym myślicie?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta
Jogurty
Mleko
Sery
Napoje sojowe z dodanym wapniem (np. mleko sojowe)
Płatki śniadaniowe suplementowane w wapń
Konserwy rybne z miękkimi ościami np. łosoś, sardynki
Soki owocowe z dodatkowym wapniem
Mleczne budynie
Zupy mleczne
Ciemno zielone liściaste warzywa np. szpinak, rzepa
Chude mięsa (szczególnie wołowina), wątroba i inne podroby
Płatki śniadaniowe z dodanym żelazem
Sardynki
Szpinak
Gotowana fasolka, groszek, soczewica
Ciemne pieczywo
naczy tego dietta nazwac nie mozna ale przynajmniej jedz wartosciowe produkty
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta
No własnie o to mi chodzi ze to dieta raczej słaba ale po prostu jedząc te produkty a unikająć innych bedzie w miare dobrze uzupełnione braki w diecie.
  • 0

mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta
Trzy posiłki dziennie to bardzo mało... Jeżeli robisz masę a masz problemy z dietą to kup jakiegoś massa xxl on uzupełni braki :)
  • 0
Life is too short to be small

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta
na 3 posiłkach nie zrobisz diety... też studiuje i polecam albo gainery na uczelnie.. proste szybkie i dobrze wchodzą... albo brać posiłki na uczelnie wcześniej przyrządzone w domu... przed treningiem też wypada zjeść normalny posiłek i po treningu tak samo... inaczej cięzko będzie o mase
  • 0
Be free.

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta
tez studiuje i polecam sie zapisac na stolowke z rana obfity posilek w czasie przerw kanapeczki i tyle na gainery nie wydawaj kasy bo szkoda kup szamy
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta
Dzieki.Coś ty zadnego gainera nie kupuje szkoda kasy na to cuś :/
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024