![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Waga 68kg
Wzrost 190
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 caps Dibencozide magnum na łaknienie (jak brac i w jakie dni co).
Jesli był bys tak uprzejmy to prosze o jakis plan ciwczen staz treningowy mam tak iz cwiczyłem kiedys przez ok 1,5 roku ale spadlo wszytko teraz zaczynam od nowa . Mam dwie laweczki na minusy i łamana ze stojakiem do tego mam 4x hankle. 2x sztanga obciazenia w sumie ok 70 kg. Oddwoch tygdni pije 3 x 5 łyzek stowłowych i 300 ml mleka dziennie. Masa podskocyła o 1,5 kg.