Skocz do zawartości


Zdjęcie

CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Patryk6667
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:xXx
  • Zainteresowania:dużo tego ;p

Napisano Ponad rok temu

CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)
Witam!
Pytanie jak w temacie.Nie rozumiem dlaczego zalecane w diecie jest spożywanie chleba razowego/pełnoziarnistego itp itd zamiast zwykłego. Chleb zwykły ma więcej kcal i węglowodanów ale za to mniej od razowego o jakieś 0,4 g białka i coś koło tego mniej tłuszczu. Więc dlaczego osobie, która chce przytyć, nabrać masy mięśniowej zalecane jest spożywanie chleba razowego/pełnoziarnistego a nie ZWYKŁEGO CHLEBA? To samo też tyczy się samej diety dla osoby która chce schudnąć a która chce przytyć. W obu przypadkach trzeba wpierdzielać dużo białka ograniczać tłuszcze tyle chyba że osoba która chce przybrać na wadze zwyiększyć musi węgle.Słodycze- w obu przypadkach zabronione jest ich spożywanie... I o co tutaj chodzi ? :rotfl: Niech ktoś odp. na postawione pytania i przy okazji wklei jakąś diete KTÓREJ CELEM JEST PRZYBRANIE NA WADZE. Dane 63 kg 175cm reszta wystarczy kliknąć w profil ;)
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)

Słodycze- w obu przypadkach zabronione jest ich spożywanie.

Fakt węgle ale słodycze to przedewszystkim wegle proste i łatwo sie odkładaja jako tłuszcz ;] a tego nie chcemy :P pozatym szkodza zębom :D

zalecane jest spożywanie chleba razowego/pełnoziarnistego a nie ZWYKŁEGO CHLEBA

też dokładnie nie wiem dlaczego ale prawdopodobnie jest robiony z lepszysz składników , ma wiecej wit i minerałów

przy okazji wklei jakąś diete KTÓREJ CELEM JEST PRZYBRANIE NA WADZE. Dane 63 kg 175cm reszta wystarczy kliknąć w profil

Wystarczy wejść w FAQ jest podklejonych pare diet ;)
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)
biały chleb jest pozbawiony jakichkolwiek witamin

Chleb zwykły ma więcej kcal i węglowodanów ale za to mniej od razowego o jakieś 0,4 g białka i coś koło tego mniej tłuszczu. Więc dlaczego osobie, która chce przytyć, nabrać masy mięśniowej zalecane jest spożywanie chleba razowego/pełnoziarnistego a nie ZWYKŁEGO CHLEBA?

W obu przypadkach trzeba p******ć dużo białka ograniczać tłuszcze tyle chyba że osoba która chce przybrać na wadze zwyiększyć musi węgle


I tutaj się mylisz, we współczesnej kulturystyce nie chodzi o to aby się napchać weglowodanami (o to Ci głównie chodzi w tym temacie). Teraz większość osób stosuje dietę LOW CARB czyli same tłuszcze + białko. Tłuszcze roślinne są bardzo dobre i na dodatek całkowicie nie groźne jeżeli nie spożywa się ich właśnie z węglami. 1g Tluszczy daje aż 9kcal, natomiast 1g wegli tylko 4kcal więc rachunek prosty co się bardziej opłaca. Śmiać mi się chce z głupich sezonowców którzy nastawiają sobie alarmy i gdy tylko zadzwoni to wyjmują orzeszki ziemne i chrupią je kilogramami.
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)
w pieczywie białym i ciemnym masz skrobie, czyli ww złożone. Różnica tkwi w tym, że w ciemnym pieczywie ta sama skrobia ma niższy indeks glikemiczny, czyli wolniej rozbijana jest do samej glukozy, zatem ryzyko zatłuszczenia sie jest mniejsze. Poza tym to tak jak z ryżem, pieczywo ciemne jest bardziej wartościowe. z drugiej strony pieczywo ciemne często stwarza takie problemy jak bóle brzucha, czy gazy m.in ze względu na błonnik, dlatego ja ciemnego prawie w ogóle nie jadam, ale na każdego może inaczej działać
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)
razowy jest przedewszystkim mniej przetworzony, prawie tak jak natura te ziarna stworzyla, a bialy chleb to jest po prostu chemia, z chleba razowego energia jest uwalniana stopniowo do miesni, a z bialego jest wyrzut, organizm nie da rady tego spozytkowac i odklada w sadlo :P

Blackzone, co ty gadasz ? przeciez wegle to najlepsze paliwo dla miesni i zadna dieta low carb tego nie zmieni ... przy krotkich treningach jak np silownia z tluszczu nie bedziesz mial zadnego pozytku, a wrecz przeciwnie, probowales kiedys przed treningiem zjesc samego kurczaka zapijajac oliwa ?
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)

Blackzone, co ty gadasz ? przeciez wegle to najlepsze paliwo dla miesni i zadna dieta low carb tego nie zmieni ... przy krotkich treningach jak np silownia z tluszczu nie bedziesz mial zadnego pozytku, a wrecz przeciwnie, probowales kiedys przed treningiem zjesc samego kurczaka zapijajac oliwa ?


Co Ty gadasz...? Zresztą tutaj można długo polemizować jedni wolą LOW CARB a drudzy wolą na węglach... Ale polecam Ci zaznajomić się z lekturą, może zmienisz zdanie.
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)
dobra nie bede sie sprzeczal bo az tak bardzo sie w temac diet CKD narazie nie zaglebialem :P ale wez pod uwage jedna rzecz, jakie pytanie zadal autor tematu i odpowiedz sobie na pytanie czy ten gosc moze brac sie za diete tluszczowa :)
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)
NO pytanie było biały czy czarny, no to Wizard odpowiedzial że lepiej czarny zresztą to wiadome jest. A ja chcialem wytłumaczyć kolesiowi że nie samymi węglami człowiek żyje.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024