12 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

Yo. Mam pytanko - spotkaliscie sie moze kiedys z jakąś dietą na 1200 kcal dziennie?
patrzyłem w podwieszonych - ale tam wahaja sie od 2000 do 4000 kcal.

potrzebuje dietke wlasnie na 1200 - kcal - duza redukcja sie szykuje, mało szamy i duzo aerobów

pomozecie?

[MeeHau]

ty jestes pewien ze chcesz robic diete na 1200 kcal ? nie pracujesz, nie uczysz sie ? lezysz calymi dniami? to moze bys nie umarl z glodu doslownie ... tyle niemowlaki jedza hehe
jeszcze przy twojej wadze, oblicz zapotrzebowanie dzienne na kalorie potem odejmij z 500kcal i tyle, rob aeroby przed sniadaniem i bedzie git

[adrian88]

troszke z tymi 1,2k przesadzasz
jak oceniasz zatłuszczenie organizmu?

[RamzesII]

Yo. Mam pytanko - spotkaliscie sie moze kie
dys z jakąś dietą na 1200 kcal dziennie?

o lol tyle to serio nie jest zbyt dobry pomysl zajrzyj w FAQ jak juz na glodowke z glowa

[WIZARD1418048742]

zależy ile kcal teraz jesz, ale ja bym zaczął o czegoś takiego, i stopniowo bym obcinał np. 100kcal tygodniowo albo trochę więcej
http://www.forum-kul...showtopic=38572

[Gość]

Ta dieta nazywa się Strażnicy Wagi. Wymyślili ją jacyś goście ze Stanów - Weight Watchers. Ziomki mają jakieś swoje fora lub meile, więc jak znasz "po angielsku" to zapytaj ich osobiście. Dieta podobno pozwala schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. To co jesz powinieneś przeliczać na punkty. Każdy posiłek to jakaś suma punktów. A dziennie max 25,6 pkt przy Twojej wadze (ich przykład to 18 pkt przy wadze 70 kg).
Większość warzyw i owoców ma 0 pkt,
porcja ziemniaków 2 punkty,
sznycel wieprzowy bez panierki (jadł ktoś? ) 3 pkt.

Przykładowy dzienny jadłospis (20 pkt):

1 śniadanie (5,5 pkt):
chleb pełnoziarnisty z jajkiem i ogórkiem,
150g odtłuszczonego jogurtu,

2 śniadanie (4,5 pkt):
sałatka (po 100g rzodkiewki, rzeżuchy, dymki ze szczypiorkiem) z jogurtem, pomidorem, 2 plastry surowej szynki,

Obiad (6 pkt):
ragout drobiowe ze szparagami i ziemniaki z wody,

Podwieczorek (2 pkt):
napój truskawkowy na maślance,

Kolacja (2 pkt):
twarogowe talary z pomidorem i ogórkiem.

[gynnek]

wlasnie o to mi chodzi bede probowal poszukac czegos jak wroce z pracy

dzieki za pomoc pozdr

[adrian88]

Przykładowy dzienny jadłospis (20 pkt):

1 śniadanie (5,5 pkt):
chleb pełnoziarnisty z jajkiem i ogórkiem,
150g odtłuszczonego jogurtu,

2 śniadanie (4,5 pkt):
sałatka (po 100g rzodkiewki, rzeżuchy, dymki ze szczypiorkiem) z jogurtem, pomidorem, 2 plastry surowej szynki,

Obiad (6 pkt):
ragout drobiowe ze szparagami i ziemniaki z wody,

Podwieczorek (2 pkt):
napój truskawkowy na maślance,

Kolacja (2 pkt):
twarogowe talary z pomidorem i ogórkiem.

o ku jak na tym mięso utrzymać?
nie uważacie że wprowadzenie takich drastycznych diet to dla nas głupota troche:>

[Gość]

adrian88, ale o co chodzi? Nikt Ci tego nie każe stosować.

[Cavalier]

zależy ile masz mięcha.. jak sam tłuszcz to sobie zrób taką dietę.. będzie ostro ale ta zła masa spadnie. A jak chcesz utrzymać mięśnie to normalna dietę redukcyjną

[adrian88]

adrian88, ale o co chodzi? Nikt Ci tego nie każe stosować.

czy ja coś pisałem o niestosowaniu jej? zadałem pytanie i stwierdzenie dla ludzi z dużym mięchem jest nonsensem;toteż wcześniej spytałem gyynek'a o orientacyjną ocene zatłuszczenia

[gynnek]

zatłuszczenie jest takie, ze perzyda sie ta dieta ;] moze przesadzam mimo wszystko nadal do konca lutego robie mase a od 1 marca redukcje. waze 97 kg przy 186 wzrostu. a zatłuszczenie to około 24,6%

[słaby]

to jest głupota, jak mozna dać ileś tam punktów na przykład jogurtowi jak nie pisze ile jogurtu i nie ma podanych btw w tym jogurcie to jakieś gówno