Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dietka do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

miro83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Dietka do oceny
Witam oceńcie czy dobrze ułożyłem dietę czy coś zmienić ?

6:00
Posiłek 1
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g

10:00
Posiłek 2
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g

14:30
Posiłek 3
- Makaron 250g(pięcio jajeczny)
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g

16:00 -17:15
-Trening

18:30
Posiłek 4
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g (albo kotlety sojowe)
- Oliwa z oliwek - 14g

20:30
Posiłek 5
- Makaron 250g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g


ps: prosiłbym też o pomoc w rozmieszczeniu 3 porcji gainera 2 (Vitalmax) między posiłkami

:)
  • 0
cykl 12 tygodniowy czas zacząć :)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka do oceny
to wiec tak wg mnie jest spoko choc z ostatniego bym pomyslal czy nie wywalic makaronu ale moze zostac
co do gainera to miedzy 6-10, 10-14.30 no i ten ostatni to by pasowal po tren jak juz bys najwyzej przesunal zdeka godziny i by bylo ok
  • 0

miro83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka do oceny
ok dzieki wielkie :) postaram się jeszcze coś z godzinami pokombinować
  • 0
cykl 12 tygodniowy czas zacząć :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018