1 odpowiedź w tym temacie

[Aleksander]

Witajcie,

Jestem na tym Forum po raz pierwszy. Nie mogę powiedzieć, że interesuję się kulturystyką, jednak postanowiłem wziąć się za swoje zdrowie i sylwetkę. Zacząłem chodzić na regularne spacery - około 6 km dziennie i ćwiczyć hantlami. Nie chcę w żaden szczególny sposób rozwijać mięśni, a jedynie zachować zdrowie i trochę schudnąć. Poszukuje odpowiednich ćwiczeń - w tej chwili chodzi mi głównie o mięśnie brzucha, ponieważ chcę spalić znajdujący się w tych okolicach tłuszcz.

Czytałem o wielu bardzo skutecznych ćwiczeniach, między innymi aerobicznej szóstce Weidera, lecz niestety nie mogę ich wykonywać. Mam poważnie chory błędnik i każda szybka zmiana pozycji głowy z poziomej na pionową i odwrotnie kończy się dla mnie bardzo źle. Po około pięciu-dziesięciu brzuszkach nie jestem w stanie stać ani siedzieć z powodu zawrotów głowy.

Wiem, że to bardzo trudne, ale czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, które nie wymagają szybkiej zmiany pozycji głowy? Być może istnieje odpowiedni przyrząd do takich ćwiczeń?

[miko39]

Pewno że są takie
-unoszenie nog w zwysie na drazku
-unoszenie nog w lezeniu płasko(spinanie)
-skłony boczne
-rowerek tez cwiczy brzuch