10 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

czy lepiej jest robic przysiady do samego dolu czy np gdy nogi beda w koncie 90 stopni?

[Kropek]

do samego dolu

tak sie nie powinno robic, mozna sie kontuzji nabawic

gdy nogi beda w koncie 90 stopni

zdcydowanie tak

[INEED$]

MariuchxD napisał/a:
do samego dolu
tak sie nie powinno robic, mozna sie kontuzji nabawic

powiedz to trójbiostom heh, a raczej sedziom.
W kulturystyce njwazniejsze jest zlapanie czucia w miesniu i jezeli takowe lapiesz przy 90 stopniach to tak rob, jezelin nie to mozesz nawet walic dupskiem o podloge.
Z drugiej strony jednak patrzac przy frontach trzeba schodzic prawie do podlogi, szczegolnie w przypadku treningu dwuboistow i nie ma sie wyboru.

[Gość]

to z innej beczki np jak się robi przysiady z hantlami na rekach prostych to robić je na plcach czy pełnej stopie jak przy sztandze na barkach? (ja mam za długie ręce i z hantlami musze robić na placach..)

[Gość]

a moge robic przysiady na maszynie smitha? nie wiem czemu ale boje sie robic je zwykla sztanga

[datulus]

bez problemu mozesz

[RamzesII]

nie radze robic przysiadow do konca bo staw kolanowy i plecki moga tego nie wytrzymac

[INEED$]

nie radze robic przysiadow do konca bo staw kolanowy i plecki moga tego nie wytrzymac

taa i jeszcze zakazcie trojboju, dwuboju i wogole robic fronty.

[RamzesII]

taa i jeszcze zakazcie trojboju, dwuboju i wogole robic fronty.

nic nie zakazuje tylko mowie zeby lepiej robic polprzysiady nic do konca

[Karol1418048738]

Wielu kulurystów robi przysiad do samego końca, jednak używają takiego ciężaru by zrobić więcej powtórzeń okolo 12 - po takiej serii CZUĆ MIĘŚNIE

[INEED$]

Czyli trojboisci, dwuboisci i wogole kulturysci wykonujacy fronty poelniaja blad schodzac nizej 90 stopni?
powiem inaczej bo nie kminicie: to tak jakby trojboista po spalonej probie podszedl do sedziego i powiedzial mu ze nie moze niezaliczyc powtorzenia ze wzgledu na jego plytkosc bo gdyby zszedl nizej to bylo by niezdrowe, zle dla stawow itp.
ogolnie