8 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Słyszeliście ten mit? Zapewne tak. Ja go słyszałem wielokrotne i wielokrotnie widziałem ludzi którzy na siłowni omijali sztangą i stojaki do przysiadów a jak juz je robili to nie schodzili poniżej kata prostego w obawie o "uszkodzenie kolan"

 

 

Wedłóg mnie pełne przysiady umożliwiają odpowiednią pracę wiązadeł które spełniają swoja stabilizująca funkcję własnie wtedy kiedy noga jest wyprostowana i maksymalnie ugięta

 

Co o tym sądzicie?

[Maravia]

Tylko pełen przysiad...bez dwóch zdań!!!

 

U mnie na siłowni tylko ja siadam zadem do podłogi, reszta do niby kata prostego/ czytaj 2 osoby..hahhaha /

[majoreek]

Ja robię pełne i jakoś żadnych negatywnych skutków nie widzę jedynie następnego dnia na pupie zakwasy:) do tego dowiedziałem się od trójboisty "sprawdzone info" że z siadami jest jak ze seksem. Im głebiej tym lepiej

 

ps. Syn górnika wchodzi najgłębiej hihi pozdro dla kumatych 

[jacobson]

Jezeli o mnie chodzi to wydaje mi sie to mitem. Robie przysiady od samego poczatku i nie odczuwam rzadnych problemow. przysiad to taki do konca. przy 90 stopniach nie czuc go tak jak przy pelnym siadzie. wtedy czuc ze robisz przysiad klucz to dobra rozgrzewka i rozruszanie zastałych stawów.

[Litwin81]

Ja tylko rekordy robię do kąta 90 stopni,siady zawsze z dupą do ziemi.

[Grammatikk]

Bo wedle wielu badań tylko zejście poniżej 90% zapewnia prawidłową pracę wiązadeł, a siły rozkładaja się w kolanie prawidłowo.

[Litwin81]

To szkoda że nie widziałem jakie siady robią siatkarze i to reprezentacji Polski Jak ćwiczyłem w Power Picie to mieli tam treningi i robili tylko ćwierć siady,nie znam metodyki treningu tej grupy sportowej,więc dalszych wniosków nie wysuwam.

[Grammatikk]

Tez nie znam ich metodyki treningowej. Chetnie bym poznał pogląd jakiegoś siatkarza czy koszykarza na temat pełnego siadu.

[Cajmer]

Mi jest trudniej zrobić do 90' niż do samego dołu. Ogólnie technika w przysiadach u mnie dość słaba jest niestety.