Witam !
Spodobal mi sie system HST, teraz jednak zastanawiam sie czy moge z systemy FBW zmienic na split. 3x w tygodniu robic wszystkie partie ? Wiecej czasu strace na rozkrecanie i skrecanie sztangi/hantelek, moge to rozdzielic sobie na 3 dni ? zwiekszac ilosc seri o 3x ??
przyklad:
FBW:
wszystkie cwiczeniax1seria, a nastepnie bym 5tkachx2 serie
Split:
1dzien te cwiczenia x3serie
2dzien inne x3serie
3dzien inne x3serie

Split czy FBW x3/tydzien -systemem HST ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy masturbacja obniża poziom testosteronu? |
Porady |
|
![]()
|
||
Tajga - czyli małe co nie co ze prawdziwego lasu |
TACTICAL GEAR |
|
![]()
|
||
Czy mogę to brać ? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Niesforny w dojo czyli jak zawładnąć demonem |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
bokken lub jo lakierowany czy nie ? |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jestem po regeneracji, co dalej?
- Ponad rok temu
-
Mój nowy plan
- Ponad rok temu
-
Plan na mase
- Ponad rok temu
-
Plan cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Regeneracja
- Ponad rok temu
-
przerobienie plany na plecy na ostrzejszy!!
- Ponad rok temu
-
jak zacząć trening - więcej siły + zrzucenie wagi
- Ponad rok temu
-
Plan...
- Ponad rok temu
-
Plan Pomocy
- Ponad rok temu
-
trening do oceny
- Ponad rok temu