3 odpowiedzi w tym temacie

[Matyss]

Mam pytanie czy np. w pon sro i piatek cwicze i robie cigale te same cwiczenia to to jest dobrze czy lepiej mi wyjdzie jak ponidziałek np biceps-plecy sroda kaptury klata piatek motylki brzuch odpppppppp

[Driftgreg666]

A zaczynasz ćwiczyć czy już masz jakiś staż?

[bikerider]

Matyss, - przez miecha rób tak, a potem jedź już z planem cztli ćwiczysz wszystko raz w tygodniu (jedną partie- raz w tygodniu)

[Driftgreg666]

Taki trening stosuj jak zaczynasz cwiczyć:
http://www.forum-kul...showtopic=31089
A jak już masz go za sobą to weś sobie jakiś z FAQ