

pomocy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
pomocy
Witam ! mam do was panowie prośbę. Wytłumaczcie mi jak sie robi "Grzbiety" i "Ćwiczenie tzw. "21" (biceps)"

Napisano Ponad rok temu
Re: pomocy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a 21 to sie robi tak bierzesz sztange jak bys robil bica na stojaca i pierwsze 7 powtorzen jedziesz od dolu do polowy (kat prosty w lokciu) nastepne 7 jedziesz od polowy do konca a ostatnie 7 jedziesz cale ruchy
a 21 to sie robi tak bierzesz sztange jak bys robil bica na stojaca i pierwsze 7 powtorzen jedziesz od dolu do polowy (kat prosty w lokciu) nastepne 7 jedziesz od polowy do konca a ostatnie 7 jedziesz cale ruchy
wakacyjne, bez spinki

Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kalorie, pomocy |
Dieta |
|
![]()
|
||
pytanko pomocy |
Sterydy i Prohormony | Guest_jaro_* |
|
![]()
|
|
Potrzebuje pomocy w doborze diety + suplementyPilne :D |
Dieta |
|
![]()
|
||
Poprawki w diecie ! Pomocy !! |
Dieta |
|
![]()
|
||
pomocy |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czy mozna zaliczyć ?
- Ponad rok temu
-
DOMOWY TRENING BEZ SPRZĘTU
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
Guest_Decadurabolin_* - Ponad rok temu
-
trening regeneracyjny ?
- Ponad rok temu
-
uff ten plan...
- Ponad rok temu
-
Masówka, ocena i pytania
- Ponad rok temu
-
czy sitkowke traktowac jako trening?
- Ponad rok temu
-
plan na sztange i hantle
- Ponad rok temu
-
Ocena planu w domowych warunkach
- Ponad rok temu
-
motyle /klata
- Ponad rok temu