3 odpowiedzi w tym temacie

[prezi]

wartości odżywcze dla 100g płatków owsianych

Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane, gotowane bez soli
Energia 56 kcal
Białko 1.74 g
Tłuszcze 1.03 g
Węglowodany 10.05 g

Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane, gotowane z solą
Energia 56 kcal
Białko 1.74 g
Tłuszcze 1.03 g
Węglowodany 10.05 g

Składniki odżywcze produktu: płatki, owsiane
Energia 387 kcal
Białko 11.9 g
Tłuszcze 7.2 g
Węglowodany 69.3 g

Składniki odżywcze produktu: płatki owsiane na mleku
Energia 63 kcal
Białko 2.7 g
Tłuszcze 2.3 g
Węglowodany 8.2 g

jak mam je prygotować na śniadanie, żeby zawierały jak najmniej ww oraz co to znaczy płatki na mleku? pół na pół?

[B[u]B[u]]

jak mam je prygotować na śniadanie, żeby zawierały jak najmniej ww oraz co to znaczy płatki na mleku? pół na pół?

własnie sniadanie powinno byc owocne w ww i białko
płatki na mleku to porostu płatki owsiane + mleko
zalewasz je mlekiem i masz

[bikerider]

co to znaczy płatki na mleku? pół na pół?

^^ walisz takie proporcje jakie Ci odpowiadają lub masz rozpisane w diecie

jak mam je prygotować na śniadanie, żeby zawierały jak najmniej ww

B[u]B[u], - ma racje, ponieważ rano trzeba dostarczyc dużo węgli, aby organizm miał siłe na nadchodzący dzień. sniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków!
pozdro

[MeeHau]

akurat o sniadanie to bym sie nie martwil, dajesz np 50g platkow + szklanka mleka ... jesli np pasuje ci taka kalorycznosc i nie sadze zeby mialo tu jakies znaczenie jak je przyrzadzisz ...

a co do tego co napisales hmm jak w 100g platkow moze byc zaledwie 10g ww? jakie platki bys nie wzial to masz 60-70g ww na 100 gram produktu ...