3 odpowiedzi w tym temacie

[orbit]

niechce rosnąc moje ćwiczenia to ;

KOLANO 4serie 12/10/8/6

MŁOTKI 4/10

Uginanie ze sztangą 3/10/8/6

mniej wiecej cos takiego wszystkie partie dobrze rosną tylko cos z łapami słabo aha i w prawej mam mniej o 1 cm co z tym zrobić?pozdro.

[krzychu1910]

zazwyczaj jedna ręka jest większa jak jestes prawo reczny to prawa. A co do ćwiczeń to uginanie ze sztanga rób pierwsze a kolano ostatnie i na kolano 4 x 10 a na sztange 12/10/8/6

[RamzesII]

orbit,
http://www.forum-kul...showtopic=42383

[INEED$]

To jedna z opcji, zastosuj ktoras z metod treningowy, np. system 5x5 przy sztandze prostej (najbardziej anaboliczne cw.) lub cos w tym stylu, i podstawa zmien dotyczchasowy trening po prostu.