Skocz do zawartości


Zdjęcie

gainer wlasnej produkcji?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

poniatowski
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wroclaw

Napisano Ponad rok temu

gainer wlasnej produkcji?
znalazlem na innym forum wypowiedz jakiegos lepka ktory stwierdzil, ze gainer wlasnej produkcji jest lepszy odjakiego kolwiek innego, pod wzgledem cenowym jaki jakosci, stwiedzil
on ze gainery kupowane w sklepach to tanie cukry z dodatkiem bialak, i ze lepiej bylo by kupic odzywke bialkowa, i zmieszac (mikser) ja z musli (np rodzynki maja ok 71g wegi w 100g produktu) i wypijajac to np z mlekiem. jak sie to ma w rzeczywistosci, co wy na to?


kupilem sobie dzisiaj gain bolika 6000, w necie znalazlem stronke gdzie jest promocja gain bolic 3x1000g za okolo76zl (siedzemdziesiat pare zl) +GRATIS gain bolic 6000 1000g czyli 4kg za okolo 76zl.
  • 0

KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
mimo wszystko... lepszy gainer 'kupny' niż własnej produkcji;P
  • 0
cel = rzeźba + masa

poniatowski
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wroclaw

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
zaczolem liczyc na przykladzie odzywek olimpa, bialko olimpa w 750g ma 584g bialka
z tego mozna by zrobic 3,5-4 gainery bialko (opakowanie 750g) te jest w cenie troszke tansze od 3gainerow po 1000g, dodac do tego trzeba produkty weglowodanowe wiec jak sie uprzec mozna zaoszczedzic do jednego gainera. ale nie wiem czy warto ryzykowac.
  • 0

Tyler1418048780
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 135 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
nie kumam jak mozna zrobic wlasnego gainera xD
  • 0
Postawię Litr -Będziemy Pić Ja i Mój Diabeł Aż Się Udławię Bo Nasz Anioł Miał Wypadek

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
Mu chodzi o to żeby wrzucić do mleka białko i np. rodzynki, suszone śliwki itp. Zamiast kupować gainera. To jest zdrowe ale taki "gainer" i tak by nie miał wielu składników co taki kupiony.
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
Wszystko spoko tylko gainer jest wlasnie po to zeby na szybko przyzadzic jak sie nie ma czasu na zrobienie posilku :)
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
No właśnie to się mija z celem. Gainera bierzesz wtedy gdy nie masz czasu na zrobienie normalnego posiłku i wcelu uzupełnienia diety. A skoro masz czas na zrobienie gainera to masz czas na zobienie normalnego posiłku LOL. Ogólnie jeżeli dobrze pamiętam to w dziale odżywianie są jakieś przepisy na 'domowe gainery', raz na tydzień w Niedzielę można zaszaleć z takim czymś :P
  • 0

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
Pierwsze ja bym tego gainerem nie nazwał, bo ktoś inny powie "a robie własnego gainera z kaszy z piersią z kurczaka" to poprostu posiłek, albo ewentualnie białko z dodatkami. Ale ogólnie szamać takie "musli" to czemu nie, latem czesto robie takie koktajle, mniam mniam.
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

poniatowski
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wroclaw

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?

No właśnie to się mija z celem. Gainera bierzesz wtedy gdy nie masz czasu na zrobienie normalnego posiłku i wcelu uzupełnienia diety.


chodzilo mi o przyzadzenie takiego gainera np raz w tygodniu np w niedziele, by moc go szamac przez caly tydzien, wrzucasz bialko, wegle i mixujerz, tak by starczylo na tydzien.
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
jak zrobisz raz na tydzień to za 4 dni Ci się zepsuje.
Ale sama idea robienia 'domowego gainera' zamiast wydawać kasę na sklepowego gainera jest w porządku. Tylko że taki gainer nie postoi dłuzej niż dwa dni. Więc jeżeli chcesz zaoszczędzić kasę i robić domowego gainera to OK. ale przelicz czy przypadkiem nie wydajesz więcej niż zakupienie gainera w sklepie no i dodaj stracony czas na mixowanie. No chyba że się uczysz jeszcze i starzy Ci kupują jedzenie wtedy rzeczywiście można dużo zaoszczędzić :P
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
pozostaje jeszcze kwestia smaku...
ja bym nie pił takiej mieszanki :padam:

tak z ciekawości sprawdziłęm i cena 200-250 g rodzynek
kształtuje sie na poziomie 5-11 zł

także wcale nie jest to tania alternatywa.
  • 0

GośćGuest_Patryk 666_*

Guest_Patryk 666_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
Dobrze koleś myśli. Zawsze może zmienić smak i składniki...w zależności od tego czego w danej chwili potrzebuje.

pozostaje jeszcze kwestia smaku...

.....

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
Jak ma sie mu zepsuć: białko rodzynki czy płatki jakies wrzuconego do miski/opakowania po suplach? :wstyd:
tylko przed przyrzadzeniem zalewasz odpowiednia ilosc i pijesz.

poniatowski, dobry pomysł, ale bardziej opłacalne niż zwykły gainer to nie będzie- ale na pewno zdrowsze :)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?
No to czekamy na przepisy w dziale odżywianie :)
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

poniatowski
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wroclaw

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer wlasnej produkcji?

50 g rodzynek
kształtuje sie na poziomie 5-11 zł

także wcale nie jest to tania alternatywa.


rodzynki paczkowane kosztuja (z ARO) 90 groszy za 100gr w ktorych masz prawie tyle wegli co w gainerze. w hipermarkecie dzis kupilem kilogram rodzynek (100gr za 0,56zl) rodzynki sa tanie, duzo rzeczy i tak kupuje w makro, zjadam 200gr bialka i 600gr wegli dzinnie, wiec szukam alternatyw, bo by utrzymac ten poziom to potzreboje wolnego dnia, pracoje, wiec duzo szamy przygotowuje rano, jajka, puchy z tunczykiem, makaron, od paru dni pije duzo mleka, w litrze jest 30gr bialka i 47 gr wegli, nie widze problemu by dziennie wypic 2 litry. a to jedna trzecia zapotrzebowania na bialko dla mnie.

a co do mieszanek to jajka popijam mlekiem, mieszajac w ustach, a twarog zagryzam bananami. mozna sie przyzwyczajic
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024