Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gainer????????????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Gainer????????????
Mam tylko jedno pytanko na ile wam starcza gainer mas xxl ten 2kg. jeśli ktoś brał to niech napisze
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
to na ile Ci starczy powinno zalezec od diety :-) sam mozesz latwo to obliczyc na ile go bedziesz mial :-)
  • 0
Be free.

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
Myślałem że ktoś wie taką dawke jaka jest zalecana w śrotku tego wiaderka jest miarka i właśnie według tej miarki wie ktoś i czy do gainera jest dieta potrzebna ;-)
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
dieta najwazniejsza przestrzegasz ja ..
jezeli masz braki w diecie uzupelniasz gainerem..
jezlei nie posiadasz diety stosuj 3Xdziennie
przed trreningiem daj 50-60gr
po 70-80gr
imiedzy posiłkiem 50-60gr

ta miarka ma 22.5gr..pełna.. 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

DarkDevil
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
Ja biore mas xxl i po zjedzeniu polowy pudelka 4kg nic mi nie idzie masa wogule zerzarlem juz kilka tych odzywek i nie wiem czy ja mam taka przemiane materii czy co? Po roku szamania roznych gainerow przytylem 3kg jedni mowia ze to malo i mi tez sie wydaje ze niewiele a teraz wcinam mas xxl i zdecydowalem ze bede bral troszeczke zwiekszone dawki po 3-3,5 miarki 3 razy dziennie i tez mi kiepsko idzie ta masa! A co do tego na ile starcza 2 kg to tak na pol miecha moze troszke wiecej jak sie stosujesz do zalecen! Ja ponad 4,5kg zrzerem miesiecznie moze troche wiecej miesiac i jeden tydzien!
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
darkdevil... i tu widac brak diety albo zle skonstruowanie jej.... a Ty jesz wogule cos po za gainerem? bo cos nie moge uwierzyc ze tyle massa jadles i nic to nie dalo.....
  • 0
Be free.

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
musiales cos spieprzyc, nie mozliwe zeby nic Ci nie dalo
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
poprostu facet mało je i pewnie nawet nie zaspokaja potrzebnych mu substancji odzwyczych,,..
diete zastosuj wjeb gainera to dopiero beda efekty
jaki masz matebolizm? 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????

dieta najwazniejsza przestrzegasz ja ..
jezeli masz braki w diecie uzupelniasz gainerem..
jezlei nie posiadasz diety stosuj 3Xdziennie
przed trreningiem daj 50-60gr
po 70-80gr
imiedzy posiłkiem 50-60gr

ta miarka ma 22.5gr..pełna.. 8)

Czyli w ciągu dnia musze zjeść 4-6 takich łyżek dziennie a
Ja będe brał po szkole 1 porcję tak o 14.30 i po treningu 2 tak około 8 może być :?: :?: :?:
A jeśli mój kolega bieże przed treningiem kretke to białka nie może a no tak samop dawkuje :!:
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
wychodzi jakies 8-9 ale mozesz zmniejszyc do 7 lacznie
pierwsza okolo 1,5-1godz przed trenigiem po treningu bezposrednio bierz...czas nie gra roli!

jeśli mój kolega bieże przed treningiem kretke to białka nie może a no tak samop dawkuje

bialko niech bierze przed treningiem okolo 30-45 min a krete same bezposrednio i bedzie dobrze...moze krete wrzuci po treningu tez..
białko niech dawkuje wg diety jak nie posiada to 2-3dzinnie jakies max50gr
niech wali 30gr
i zobaczy czy mu bedzie przysfajało czy nie.. 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Mandy1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
Mis tarcza na 20 dni.Codzienniebiore po 100 gram(trakyuje jako dodatek a nie wpier..alam tylko sam gainer jak to nieketórzy robia a potem żabola ze im masa nie chce isc!!)
  • 0
Tego chyba nie trzeba komentować... :-))

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainer????????????
No to warto wiedzieć dzięki
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017