Skocz do zawartości


Zdjęcie

1st cykl


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
29 odpowiedzi w tym temacie

M1RO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

1st cykl
Witam jestem tu nowy na forum, chociaż czytam je od jakiegoś czasu.
Postanowiłem zacząć mój 1 cykl na krecie. Przymierzałem się do tego od jakiegoś miesiąca, ale nie miałem diety ułożonej wiec czekałem, teraz jako taką już mam i dopracowuje ją.
Od jutra chce zacząć 6 tyg. cykl na Olimp mega capsach 1250mg i moje pytanie ile i kiedy to brać bo do końca nie jestem pewien. Chce do tego brać gainera Vitalmax 1 ewentualnie co jeszcze dokupić aby polepszyć efekt, chce się zmasować bo przez ostanie 11 miechów na siłce to tylko mi siła szła a masa lipnie trochę, może przez to ze nogi olewałem i brak diety :wstyd:
Za wszelkie dobre rady będę bardzo wdzięczny. :padam: :padam: :padam:
  • 0

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
no to tak
kreta jak najbardziej +gainer (niech będzie ten vitalmax)+białko
i jak masz kasę to możesz kupić jeszcze jak chcesz
omega3, witaminy, ZMA
ale to wg uznania
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

ile i kiedy to brać

4 caps po treningu
I w godzinach treningowych w DNT
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

4 caps po treningu

gówno prawda :hyhy:
w DT 4 kapsy na czczo i 4 po treningu
a DNT 4 kapsy na czczo
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
No nie wiem, ja bym tam dołożył rano dopiero po 2 tygodniach brania.
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

M1RO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
[quote name="Revan96"]no to tak
kreta jak najbardziej +gainer (niech będzie ten vitalmax)+białko
i jak masz kasę to możesz kupić jeszcze jak chcesz
omega3, witaminy, ZMA
ale to wg uznania[/quote]

A jakie białko proponujesz ??
A zamiast tego vitalmaxa to co polecasz ?[/quote]
  • 0

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
A najlepiej tak:
1 tydz.
rano:2
po treningu:3
2 tydz
rano 3:
po treningu:3
3 tydz(i kolejne):
rano: 4
po treningu: 4
Zamiast vitalmaxa może być gain bolic, a białko np pro longatum
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
krete bierz tak jak napisałem wyżej
vitalmax dobry
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

M1RO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

krete bierz tak jak napisałem wyżej
vitalmax dobry


A ta krete po treningu moge brać razem z gainerem czy czeba odczekać ?
  • 0

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
Odczekaj 30 min
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

A ta krete po treningu moge brać razem z gainerem czy czeba odczekać ?

zaraz po treningu bierzesz kreatynę a gainer ~20min później
chociaż niektórzy biorą razem
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

niektórzy biorą razem

taa jak chcą mieć mniejsze efekty. :kwasny:
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

taa jak chcą mieć mniejsze efekty. :kwasny:

jak byś trochę poczytał to byś wiedział dlaczego
bynajmniej nie z powodu chęci zjeb.ania sobie cyklu
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

jak byś trochę poczytał to byś wiedział dlaczego

Czytam, nie martw się. Wiem że niektórzy myślą że biorąc kretke z białkiem albo się wchłonie jedno lepiej albo drugie, ale ja tam preferuje z odstępem.
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

Czytam, nie martw się. Wiem że niektórzy myślą że biorąc kretke z białka albo się wchłonie jedno lepiej albo drugie, ale ja tam preferuje z odstępem.

nie o to chodzi
biorąc kreatynę z w-w i białkiem w jednej porcji dostarczamy organizmowi dodatkowego kopa insuliny
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Driftgreg666
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 570 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
W każdym razie jak jestem na cyklu to nastawiam budzik godzinę przed śniadaniem żeby wziąć kretkę i jestem zwolennikiem brania osobno zwłaszcza ze względu na to że i Kretka i białko mają azot, a organizm nie jest wstanie wykorzystać wszystkiego bo nie ma tyle przenośników N.
  • 0
„Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach - to klęska.”

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
Najlepiej brać kreatynę w odstępie po gainerze
dlaczego? Bo węgle powodują wyrzut insuliny
ale przecież nie dzieje się to w ciagu sekundy tylko ten proces
trochę trwa, i jak po 20-30 min weźmiemy kreatynę
to trafi ona na juz "rozkręconą" insulinę
i zostanie "wepchana" do komórek znacznie efektywniej.
  • 0

M1RO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
ok dzięki za pomoc wiec będę brać krete 20 min po gainerze, i jeszcze jedno pytanko.
Rano jak biorę krete na czco to ile muszę odczekać zanim zjem śniadanie ?
I czy tek kapsułki muszę połykać w całości czy można pogryźć bo trosze dużawe są :zdziwko:
  • 0

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl

Rano jak biorę krete na czco to ile muszę odczekać zanim zjem śniadanie ?

20-30min

I czy tek kapsułki muszę połykać w całości czy można pogryźć bo trosze dużawe są :zdziwko:

buhehehe :rotfl: smacznego :rotfl:
w całości :D trzeba było w proszku kupić. lepiej się wchłania
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: 1st cykl
naprawdę tak trudno wam te kapsy połknąć :hyhy: ?
jak na 1 raz 4 połknąłem
jak Ci az tak trudno to mozesz je sobie lekko "zgryźć" zeby sie troche spłaszczyły
  • 0
...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017