35 odpowiedzi w tym temacie

[Hfs]

Mam zamiar kupic sobie Gainera 1 z Vitalmaxa 4,8kg i do tego carbo Biogenixa zeby pic je podczas treningu. Ale jednak ze teraz biore mega capsy to czy podczas treningu kiedy bede pil carbo a capsy bral odrazu po treningu to musze miec jakis odstep czy moge odrazu brac capsy, czy mi to jakos zaszkodzi??

[stachu1418048768]

jasne ze mozesz brac od razu

[Hfs]

thx

[Revan96]

gainer i carbo razem? eh, jak dla mnie bez sensu
po co dostarczać tyle węgli z odżywek. zaleje Cię w chuj
lepiej carbo+ białko/ gainer +białko

[MikolajWB3]

po co dostarczać tyle węgli z odżywek. zaleje Cię w ch***

a jeśli z jedzenia bedzie tyle samo dostarczać to go nie zaleje ?

Co w tym dzwinego ze kupił sobie gainera i carbo ? też tak robie
że popijam niewielkie ilości carbo na treningu

[Revan96]

jak kto chce
ale po co dawać tyle węgli z odżywek skoro można to łatwo dostarczyć z żarcia

a jeśli z jedzenia bedzie tyle samo dostarczać to go nie zaleje ?

nie zrozumiałeś mnie. oczywiście że go zaleje. ale jesli da 7gw-w/kg masy ciala + gainer i carbo ??
nie lepiej zainwestować w białko??

[GuZu]

Przeciez on nie napisal ze chce brac wszytko na raz:
- w czasie treningu pije carbo- uzupelnia glikogen na bierzaco
- po treningu pizga krete i zapija gainerkiem- juz zeby sie miecho budowalo xD
wszytko jest ok

[Hfs]

jeszcze jedno pytanko gdy juz zmieszam gainera z woda to jaki czas on moze stac zeby nie stracil swoich wartosci??

[krzysiekl13]

Najlepiej wypic odrazu.. zbyt szybko "swoich wlasciwosci " nie straci ..ale najkorzystniej jest wypic go od razu

[Hfs]

wiem ze najlepiej jest odrazu wypic, ale po 2 godzinach nie straci wlasciwosci??

[wojtek21]

ja bym pil zaraz ,zreszta producent zaleca picie odrazu po sporzadzeniu

[Hfs]

oczywiscie po gainerze moge odrazu walic bialko?

[wojtek21]

oczywiscie z kilkunasto minutowa przerwa

[Hfs]

kilkunasto znaczy 10min?

[wojtek21]

nie mniej niz 10 dobrze by bylo okolo 15 min

[GuZu]

oczywiscie z kilkunasto minutowa przerwa

a czemu niby?!

Mozna nawet mieszac w jedno- chyba ze masz smak bana i czeko czy cos takiego to nie polecam , zawsze lepsze wartosci.

[Hfs]

to czyli moge odrazu po gainerze walic bialko.

[stachu1418048768]

tak

[Hfs]

Co do dawkowania gainera myslalem zeby brac go 2x100g w dnt i dt lub 2x100g w dnt i 1x100g w dt. Ktora bedzie lepsza opcja?

[Revan96]

2x100g w dnt i 1x100g w dt

to opcja już w ogóle bezsrnsu
w dnt 1x100g lub jak juz musisz to niech będzie 2x
w dt 2x100g