3 odpowiedzi w tym temacie

[lobosk8]

Moje pytanie dotyczy mięsni brzucha ... chciałby powiększyć masę tych mięśni wykonując ćwiczenia z obciążeniem ... Problem tkwi w tym że nie wiem jaki ciężar mam dobrać, ponieważ nie wiem ile powinienem robić powtórzeń by nastawić te mięśnie ma wzrost masy... z góry Dzięki za odp. Pozdro :-)

[INEED$]

http://www.forum-kul...showtopic=43026

[lobosk8]

fajny art. ale nie zbyt odpowiada na moje pytanie ... chodzi mi głównie o powiększenie mięśni brzucha, przez ćwiczenia z obciążeniem ... chciałem dowiedzieć się ile powinienem robić powtórzeń by dojść do założonego celu

[INEED$]

przeczytaj uwaznie, jest tam napisane co buduje mase brzucha, a co zwieksza sile jego miesni.