19 odpowiedzi w tym temacie

[sto1kov]

Witam

Od 20 dni stosuje diete na mase + MASS XXL + kreatyna z tauryną + dextroza + ćwiczenia z sztangielkami w domu na wszystkie części ciała.

Efekty:

Przed:
waga: 67 kg
pas: 82 cm
klatka: 90 cm
biceps: 29

Po 20 dniach:
waga: 70 kg
pas: 87 cm
klatka: 95 cm
biceps: 31

I teraz mam problem ponieważ zachorowałem i nie wiem czy moge brać antybiotyki i czy po nich nie spadne : /

I jeszce jedno pytanie. Chciałbym dojść 80 kg. Czy musze zmienić diete od tej jaką mam teraz? Czy nadal wszystko tak samo i dojde w ten sposób do 80.

[dyndel]

jesli chodzi o spadki to po cizszej chorobie sa one nie uniknione...mi podczas grypy jelitowj spadlo az 3 kilo :? co do diety to napewno trzeba bedzie stopniowo zwiekszyc kalorycznosc :-)

[kosmit]

Jezeli ważysz 67 kilo i masz w pasie 87 cm to cos chyba tu jest nie tak.
Przez te 20 dni przybrales tyle samo cm w pasie jak i w klacie.
Przeciez majac 90 w klacie i 85 cm w pasie wygladasz raczej smiesznie (bez obrazy).

Zwieksz ilosc bialka a zmniejsz ilosc wegli.
Poza tym proponuje potrenowac troche na rzezbe+aeroby.
POZDRAWIAM

[sto1kov]

jak ważyłęm 67 to miałem 82 w pasie... Czytać nie umiesz?
Teraz waże 70 i w pasie 87.
No śmiesznie bo jestem chudy

[Strongbart]

chyba dziwnie mierzysz pas ?

na co jetes chory ?
infekcja o tej porze roku to nie nowosc, glutamina mogła pomoc tutaj.
A co do cyklu to juz jet zepsuty, jak jestes chory nie ma sensu ciagnac go dalej...

[sto1kov]

dlaczego nie ma sensu ciągnąć dalej ;o ? Czyli cała dieta i suple na marne? Niestosować diety juz? NIEROZUMIEM
Gardło mnie boli i mam katar, antybiotyków jescze nie brzałem. Ratuje się cebulą itp.

[Strongbart]

masz gorączke ?

jezeli bedzie to choroba typowa dla tego okresu(grypa) to lezysz a wtedy miesnie niestety sa mocno "niszczone" najprawdopodobniej przyczyna infekcji jest kreatyna(obniza odpornosc)

opisz blizej swoje dolegliwosci, bo moze nie wszystko stracone ;-)

[dyndel]

hej zwykły katar i ból gardła to nie powód jeszcze żeby przerywać cykl...owszem jak leżysz z gorączką w łóżku to masz lipe :?

[sto1kov]

choroba obiawia się tak że jestem osempiały, gorączka 37,3. Katar zaczyna mnie brać i gardełko lekko boli, zobaczymy jak będe się czuł jutro.

[post]

za przeproszeniem katar ? 37,3 ? nie macie więszych problemów życiwych. Już większym problemem jest wciągnięcie komety :F nic ci nie spadnie jeżeli nie będzie siorbał antybiotyków i leżał w łóżku z powodu "wielkiej" choroby. A po samym cyklu możesz troche stracić bez względu na chorobe :F normalne chyba

[Strongbart]

a to jeszcze nie jest zle

kreatyne radze narazie przerwac, dokupic glutamine, witamine C i uwazac na siebie

[MILKA]

Lepiej jak byś brał gainera niż kretke ;-)

[prezes1418048745]

Lepiej jak byś brał gainera niż kretke

Przecierz bierze:)

[sto1kov]

Chciałbym zapytać jeszce o pewną sprawe.
Przykładowo, czy jeśli dziennie dostarcze więcej kalorii organizmowi to szybciej nabiore masy?
NP. czy dostarczając dziennie około 4000kcal mam szanse szybciej nabrać masy niż dostarczając 3000kcal ?
Oczywiście stosując diete na mase.

[dyndel]

tak tylko uwazaj abys sie zabardzo nie spasł :?

[Cavalier]

tak mozesz szybciej nabrac masy...tylko takze duzo tluszczowej ;-)
a jesli dostarczysz tego nadmiaru kalorii z bialka to jeszcze bardziej przyspieszysz metabolizm...

[Strongbart]

dokladnie, dodatkowo przy sporym nadmiarze kalori moga wystapic problemy zdrowotne.

[dyndel]

no chyba ze powiedzmy masz bardzo intensywne treningi dodatkowo powiedzmy biegasz lub jezdzisz na rowerze i na wfie dajesz z siebie wszystko...to mysle ze bedzie lajt :-)

[Strongbart]

ale ja mowie o nadwyzce kalorycznej w stosunku do zapotrzebowania
w roznej aktywnosci fizycznej moze to byc 3000 kcal , a moze 4500 kcal ;-)

[Mandy1418048742]

Kalorie powinny byc na plusie ale nie mozna przesadzac