36 odpowiedzi w tym temacie

[markow20]

Witajcie jestem nowy na forum mam parę pytanek myślę że dostane jakieś Ciekawe odpowiedzi i podpowiedzi.

A mianowicie to zacząłem ćwiczyć , ćwiczę dopiero 1 miesiąc kończę brać Kre-Alkalyn 2500 mega kaps z OLIMPU kupiłem tego 4 blistry po 30 tabletek fajnie mi to weszło i polecam ten suplement . Warze 65 kg .

I mam takie pytanie co teraz mógłbym wziąść żeby to dało mi dalsze efekty i poprawiło siłę ...????

[bikerider]

Jaki cel?? Masa??

[markow20]

Hmmm cel no przybyczyć . Nabrać masy siły itd...

[amigo]

cwiczysz dopiero miesiac i juz konczysz cykl na krecie ?? miazgaaaaaaaaaaa

[Gość]

sorki ale jezeli cwiczysz miesiac to nie dla ciebie jest kre-alkalyn
dla ciebie za wczesnie jest na kreatyne wez se kup lepiej gainera jakiegos albo carbo i białko zeby uzupełnic diete i wtedy urosniesz

[bikerider]

Jak dla mnie to możesz narazie brać tylko gainera lub białko/carbo. Za kilka miechów mono!!

[markow20]

Powiem tak ogulnie ćwicze 3 miesiące ale od 1 miesiąca zaczołem porządnie znaczy kupiłem sprzęt gryfy, ławke, modlitewnik.

wcvześniej ćwiczyłem 2 miesiące na takim łasnoręcznym sprzęcie typu. Wylana z betonu sztanga i jakieś hantle wtedy brałem monochydrat kretyny i 1,5 kg Top Massy.

[Gość]

po pierwsze krete bierzesz jak masz staz minimum 6 miesięcy "porządnych" regularnych cwiczen
rób jak wczesniej ci pisałem bazuj na gainerach , na białku i carbo

[markow20]

A treningi mam 5 razy w tygodniu.
Pon- klata,tric wto-bary,bic sroda- pauza czwa-klata-bic pią-bary,bic sobota-plecy niedz-pauza.

[bikerider]

Ojjjj... gościu... pomyśl 2x zanim cos zrobisz... albo sie tu spytaj- na co to teraz bierzesz (za wcześnie na suple) - z tym top massem na początku rosnoł byś tak samo prawie jak na kreatynie myslałeś pewnie że odrazu będzie 200 kg na klate i 50 cm w bicu

[bikerider]

markow20, - ZADUŻO NARAZIE TRENINGÓW- 3X W TYG!!

[markow20]

hehe

A terningi dobra mam czy radzicie inne?

[Gość]

Bike edytuj posty

[markow20]

Tylko 3 nie mało?

[stachu1418048768]

na Twoj staz to w sam raz po paru miechach mozesz ew. zmienic na 4 dni

[bikerider]

Przy twoim stażu nie- ćwiczysz wszystko tylko w 3x treningach!!

[markow20]

To jak skończe Kre - alkalyn to co mam zrobić? zmienić ternningi i co kupić?

[markow20]

A i jescze tauryne z kre alkalynem biore

[stachu1418048768]

a po kiego Ci do tego tauryna?

[markow20]

Na lepsze wchłanianie.