36 odpowiedzi w tym temacie

[stachu1418048768]

do Kre-Alkalyn nie potrzeba zadnych transporterow

[markow20]

To co radzisz teraz wziąść ? Szukam czegos co da szybkie efekty.

[bikerider]

Zmienić trening i kupić gainera lub białko/carbo a potem jak już będziesz mieć 6 miechów dobrego ćwiczenia (takiego prawdziwego) to wez mono krete!!

[bikerider]

markow20, - omg... co wy wszyscy tacy napaleni... nie pstrykniesz palcami i będziesz koxem (szybkie efekty to dają koksy- ale nie polecamy Ci teraz)!!!! Trzeba cierpliwości i czasu w kulturystyce, żęby coś osiągnąć!!! Dieta+trening+ (suplementy)= efekty!!!

Edit 1): sorki, że zapomniałem edytować posta

[Gesek]

po 1 to zawczesnie zabrales sie za suple
po 2 to z takim krotkim stazem nie jestes w stanie dokladnie wykonac cwiczen ( szkoda kasy na odzywki)
po 3 pocwiczy troche na sucho bo czlowiek ktory zaczyna przygodwe z silownia jest w stanie osiagnac dobre wyniki bez supli dopiero kiedy zobaczysz ze sila i masa stoi w miejscu kup sobie jakies odpowiednie odzywy a narazie na twoim miejscu to odlozylbym je na jakis czas i pocwiczyl na sucho

[bikerider]

Gesek, - masz całkowitą racje...
markow20, - co nagle to po diable xD... POMYŚL NAD TYM!!!

[markow20]

ok gainer ale jaki>?

po 1 to zawczesnie zabrales sie za suple
po 2 to z takim krotkim stazem nie jestes w stanie dokladnie wykonac cwiczen ( szkoda kasy na odzywki)
po 3 pocwiczy troche na sucho bo czlowiek ktory zaczyna przygodwe z silownia jest w stanie osiagnac dobre wyniki bez supli dopiero kiedy zobaczysz ze sila i masa stoi w miejscu kup sobie jakies odpowiednie odzywy a narazie na twoim miejscu to odlozylbym je na jakis czas i pocwiczyl na sucho


tego 2 nie rozumiem.......??

[witeekk]

pewnei chodzi że nie masz jeszcze poprawnej techniki przy wszystkich ćwiczeniach czyli źle technicznie je wykonujesz

[bikerider]

Według mnie jakby sam start w ćwiczeniu zepsułeś porywając się na te wszystkie suple ;/ pierwsze poćwicz z 6 miechów (naucz się ćwiczyc) i potem bierz sie za suple. Ale pewnie zrobisz jak ty będziesz uważał- pewnie pomyślisz, że gadamy głupoty, ale tak nie jest- pozdro!!

[markow20]

poczekam jeszcze co inni napiszą ale na sucho ćwiczył nie będe technike opanowałem tak mysle bo pytałem się na siłce i synków co po 2 lata ćwiczą i razem z nimi trenini miałem na początku ale jak kupiłem sprzęt to mi się siłka nie opłaca.

Ale chyba kupie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[markow20]

eh ---------------whey_gainer_3800_gram

[Gesek]

tego 2 nie rozumiem.......??

co tu rozumiec moim zdaniem ciezko jest przez 1 miech nauczyc sie dobrze wykonywac cwiczenia( dokladnie co jest bardzo wazne )nie ktorzy kulturysci przez lata wyrabiaja swoja technike i co chwile ja ulepszaja a ty przez miesiac juz wszystko opanowales to nic innego tylko pogratulowac a biorac jesdzcze przy tym odrzywki nie wykorzystujesz ich dzialania w 100% (dlatego szkoda kasy )

[RamzesII]

markow20, edytuj posty to 1 po 2 kup gainera po 3 zrob diete po 4 nie pisz zbednych rzeczy

[datulus]

Bike edytuj posty

na huj nabijasz?

markow20,

no zajebisty plan haha 3x bic w tygodniu 2x bary 2x klata dobry jestes naprawde

wez sobie jakis plan treningowy z podwieszonych dla poczatkujacych i jedz wedlug niego...
z odzywek kup sobie gainer (duzo) odstaw krette narazie, zryj duzo i rosnij! Pozdro

[bikerider]

datulus, - nie nabijam... tylko zapominam o tym dla twojej wiadomości!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[markow20]

CZy może mi ktos napisać jakiego gainera kupic i co do niego moge jescze kupic na lepsze efekty??? Chodzi mi o dokładne nazwy. I ile mam tego kupic żeby mi tak na 2 miechy starczyło i jescze jak dawkować ???

[bikerider]

Może być Mass XXL albo Gain Bolic 6000+ witaminy jakieś (mogą być olimpa) dawkowanie zależy od twojej diety: ale tak gdzieś 100-250 gram.../ dzień