4 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

jak dawkowac? dodam ze robie redukcje cały czas - 2 razy dziennie aeroby, co 3 dzien silownia. dieta jest - ile brac tego TSE zeby jakis efekt był? na opakowaniu napisali 2 piguły dziennie nie za mało? i kiedy to brac. tak samo z tauryną - przed treningami czy jak? czy to ma jakis sens:

-wstaje rano ok 6 - białko, tauryna
-6,30 biegam
-7,00 - TSE
-7,30 sniadanie.

pozniej 13,30 TSE, białko
-14,00 obiad

-20,00 białko, tauryna
-20,30 basen, rower albo inne aeroby. . .

podałem przykładowy plan - dobrze robie biorąc odpowiednie suple w danym momencie dnia? dzieki

[RamzesII]

TSE
2 kapsułki 2 razy dziennie - ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem
tauryna
rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny
bialko jakie masz?

[gynnek]

olimp sp80

[gynnek]

ale na noc to tak tauryne niebardzo chyba jak ide na basen powiedzmy o 21 - to ok 22 musze wziąc tauryne. . . a spac po tym cięzko ;]

[RamzesII]

to bialko bierz przed snem a z tauryna to jak chcesz mozesz ja se odpuscic