28 odpowiedzi w tym temacie

[Cody9]

Witam wszystkich forumowiczów, mam pytanie jaką odżywke wziąść na początek, na przyrost masy i siły, ćwicze ponad 2 miesiące na sucho. Z góry dzięki za pomoc.

[MikolajWB3]

Gainer - masa

nic wiecej Ci nie trzeba

[Revan96]

gainer i to duuuuużo, może być vitalmax G1, ale ja polecam American Muscle Mass Gainer no i przede wszystkim jedz. dużo jedz. i sie nie przejmuj jak cię bedzie tłuszczykiem zalewać, to sie zrzuci

[Cody9]

sam gajner wystarczy? myślałem że może jakaś kreatyna. A "Gain Bolic 6000" z olimpu może być? I jak długo to brać, ćwicze 3 razy w tygodniu

[RamzesII]

sam gajner wystarczy?

ta

A "Gain Bolic 6000" z olimpu może być?

mass xxl gainer 1 vitala lepiej tre

I jak długo to brać, ćwicze 3 razy w tygodniu

caly czas mozesz

[Cody9]

A organizm mi sie nie przyzwyczi? jaka to firma?

[Revan96]

kretyna za 4 miech, teraz nic ci specjalnie nie da. GB 6000 jak najbardziej. jedź 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami, po jakieś 50g

[Cody9]

Dzieki za pomoc, a tego gajner mam jeść przez całe 4 miech bez przerwy? I po jkim czasie zminić plan treningowy?

[RamzesII]

jedź 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami, po jakieś 50g

no widze nie ma to jak profesjonalna rada

A organizm mi sie nie przyzwyczi?

nic ci nie bedzie

jaka to firma?

google.pl

[BODYGUARD]

jedź 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami, po jakieś 50g

po 100 gram

a tego gajner mam jeść przez całe 4 miech bez przerwy?

jedz tyle ile zdołasz albo na jak długo fundusze pozwolą
or aż do czasu aż stwierdzisz ze brzuch ci za bardzo urósł.

[Revan96]

CAŁY czas, ja osobiście zmieniam plan co jakieś 2 miechy

[RamzesII]

tego gajner mam jeść przez całe 4 miech bez przerwy?

nie musisz go caly czas jesc bo ci trzuska strzeli
ale jesc mozesz caly czas

I po jkim czasie zminić plan treningowy?

2-3 miechy

[Cody9]

to mam jeść 100g każdego dnia? bo sie pogubiłem i żadnej innej odżywki. Ale na grzuch moge ćwiczyć żeby sie niespasł za bardzo , chodziaż wiem , że płaski brzuch i masa to preciwieństwa

[RamzesII]

dni tren 2x100g po tren i miedzy posilkami w dni nietren 1 porcja 100g miedzy posilkami

[Cody9]

Pisze tutaj bo nie chciałem zasmiecać forum nowym tematem.
Stosowałem Gain Boolic 6000, przez 2 miesiące tak jak żeście radzili i przybrałem 6kg masy. Mam pytanie co teraz? Myśle o jakiejś kreatynie, ale moze znacie coś lepszego na przyrost masy i siły? Z góry dzięki za pomoc

[Revan96]

przy twojej masie i stażu nie ma sensu się faszerować czymś mocniejszym (jeszcze )
dokup więcej gain bolica i jakieś białko i bedzie git
na kretynie za wczesnie bo rośniesz szybko bez tego

[Cody9]

Dzięki za pomoc. Z gainbolica jestem bardzo zadowolony, w pierwszy miesiąc przybrałe 4 kg a w drugi 2 (zjadłem 6kg, na to wychodzi ze ile zjem tyle przybiore na masie ).
A to białko mam brać razem z gainerem? Prosiłbym o napisanie jakie konkretnie białko. Chodzi mi równiesz o przyrost siły. 2 miechy temu jak zaczynałem gainbolica brałem na klate 60, a teraz 80. Na bicebs 40 a teraz 50.

[GuZu]

A to białko mam brać razem z gainerem? Prosiłbym o napisanie jakie konkretnie białko.

mozesz laczyc z gainerem, nie musisz. Okresl sie jak wyglada z funduszami i w jakich porach chcesz pic to bialko.

Chodzi mi równiesz o przyrost siły.

to przestan opier.dzielac sie na treningach

[Revan96]

białko dobre SP80 z olimpu tez
tak mozesz brac z gainerem ale raczej nie w jednej porcji
po białku też ci siła pójdzie

[Cody9]

Z funduszami srednio stoje. Dzięki za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie jaka bedzie różnica jak się przezuce na białko, a jak będzie jak bym brał białko z gainerem i przez ile miesięcy to stosować?