16 odpowiedzi w tym temacie

[paker1011]

czy cwiczoc przez dajmy nato 5 tyg mozna pozbyc sie troche yłuszczu z brzucha,chodzi mi o brzuszki!

[Cavalier]

nie

mozesz sobie wyrobic miesnie.. ale jesli masz tluszcz to nie bedzie ich widac.. przez te 5 tyg zrobisz mieso ale potem pasuje zrobic redukcje by krata wyszla.. po za tym brzuszki nie sa najlepszym rozwiazaniem.. lepiej cwiczyc brzuch przy uzyciu treningu ABS 2 albo a6w

i nie da sie zrzucic tluszczu tylko z jednej partii ciala..

[RamzesII]

i jak chesz zeby bylo widac kaloryfer to musisz miec niska zawartosc tluszczu w organizmie

[paker1011]

co to za trening ABS 2 albo a6w? masz jakiegos linka?

[Cavalier]

w faqu w dziale trening masz wszystko opisane.

[wojtek21]

na poczatek moze byc ten
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[RaditZ]

a ja jestem zwolennikiem normalnego treningu brzucha

[wojtek21]

a ja jestem zwolennikiem normalnego treningu brzucha

czyli jakiego??
bo brzuszkami zawiele niezdzialasz

[RaditZ]

czyli jakiego??

chociazby takiego jak tu
http://www.forum-kul...ndpost&p=386725

[wojtek21]

myslalem ze masz na mysli jakies sklony brzuszki itp
a do takich treningow to juz troche sprzetu trzeba posiadac

[paker1011]

mam takie odrebne pytanie do tego tematu jak wygloda francuskie wyciskanie?

[RamzesII]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wyciskan jest z 5 nie wiem czy ci o to chodzilo

[GuZu]

wyciskan jest z 5 nie wiem czy ci o to chodzilo

Wyciskanie jest jedno ale w roznych pozycjach i roznym sprzetem [joke ]
Francuskie to lezac, siedzac, stojac- wszystkie mozna hantlem albo sztanga
Pewnie w linku od ramzesa znajdziesz cos dla siebie

[paker1011]

jest to oco mi chodziło dzieki

[Dudek10]

chciałbym jakis plan na brzuch robiłem juz a6w mam juz klaoryferek ;-) ale chce miec jeszcze lepszy czkama na plany dzieki z gory pozdrawiam!!!

[RaditZ]

Dudek10, to zredukuj maksymalnie tkanke tłuszczową jesli masz, ewentualnie abs 2

[INEED$]

Najlepszy jest regularyn trening brzucha, a6w i inne duprele sa dla laikow, dalem kiedys caly artykol o treningu brzucha wdrozonym w plan treningowy, poszukaj we faq i dobierz cos pod siebie.