Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Brzuch
mam problem z rozwinieciem miesni brzucha, poradzcie mi cwiczenia, ktore najlepiej rozwijaja brzuch, problem w tym, ze mam dosc silny brzuch ale miesni na nim niemal zero, pewnie dla tego, ze troche za duzo waze i sie skryly za tluszczem :przestraszony:
robie zawsze na silce ze 40 pozniej 30 sklonow na maxymalnie podwyzszonej laweczce skosnej, scyzoryki na maxymalnym obciazeniu 50 kg 30-20-20 przerwa i tak samo, do tego miesnie brzucha siedzace do maxymalnego obciazenia z 40 kg, do tego jeszcze krotkie sklony na laweczce i chooj zero postepu
btw. co to jest abs?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
jak spalić tłuszcz to aeroby
jak mięśnie to może a6w
ale trochę żmudny trening, robiłem raz całego
i nawet spoko
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Warlord
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 320 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Breslau
  • Zainteresowania:wóda i kobiece uda

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
no tak tylko ze a6w to nic innego tylko scyzoryki, a do tego przy scyzorykach jak pisalem mam obciazenie 50 kg a nie tylko wlasny ciezar, ale musze zmienic jak widze ich wykonywanie bo do tej pory nie zatrzymywalem sie przy zgieciu na 3 sek a to faktycznie chyba bardzo wazne
  • 0
ruchac, jebac, nic sie nie bac

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch
ważne i to bardzo

abs to trening na brzuch w FAQ cos znajdziesz
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024