klata
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
nieda sie?
klata jest najciezszym miesniem do rozbudowania i moze trwac bardzo dlugo a jak nie masz sztang to wogole lipa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
nieda sie?
klata jest najciezszym miesniem do rozbudowania i moze trwac bardzo dlugo a jak nie masz sztang to wogole lipa
Da się, wystarczą ci sztangielki o różnym ciężarze. Robisz wyciskanie sztangielek np skos głową w górę, potem na poziomej i rozpiętki, można dodać przenoszenie za głowę.
Zresztą nie rozumiem co za problem zrobić sobie sztangę.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ciezarku zawsze mozna dorobicsztangielki to ja mam jakies 7 kg (ja mam dopiero 14 lat i zbyt silny nie jestem)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
mozesz tez robic odwrotne pompki dzieki czemu zaangazujesz górne partie klatki piersiowej
możesz coś więcej napisać o tych pompkach? jak prawidlowo je robić? przy okazji zapytam o przenoszenie hantelki nad glową, Jest to cwiczenie na środkową częsc klatki? i jak je prawodlowo wykonać?
czy można je dodać do treningu na masę?
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
proponuje przestudiować
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zapdnieta klata? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Klata + Barki i Biceps + Tricepsrozpiska |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Klata!! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Porada - Plan treningowy, Suplementacja, Problem Klata/brzuch |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Klata, plecy, barki - od tego są ciężarki |
Porady Trenerów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
plan treningowy na mase dla średniozaawansowanego
- Ponad rok temu
-
Do ocenki
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Dobry trening
- Ponad rok temu
-
Jak trenowac co jakie partie mięsni jak często !
- Ponad rok temu
-
Aeroby
Guest_Plum_* - Ponad rok temu
-
Pytanie dt. cyklu treningowego
- Ponad rok temu
-
Atlas.........??
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu
-
Nie mogę trenować:/
- Ponad rok temu