Skocz do zawartości


Zdjęcie

Atlas.........??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

mr_arturoo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Atlas.........??
Siema
mam pytanko czy taki atlas zastąpi mi takie ćwiczenia?Czy one nie będą obciążać kręgosłupa??

-uginanie nóg na maszynie leżąc(dwugłowy uda)
- unoszenie nóg na poręczach(brzuch)
- wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej(klatka)
- wyciskanie francuskie ciężarka jednorącz(triceps)
- unoszenie sztangielek bokiem(barki)
- uginanie przedramion ze sztangą(biceps)



Zakaz wklejania linkow z aukcjami z A... !

link do tego atlasu

Proszę pomóżcie :(
  • 0

Simba
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??
linki nie dzialaja, nie bedziesz mogl wyciskac leząc bo atlas zwykle nie ma miejsca zeby rozlozyc laweczke inne cwiczenia spoko, atlas warto kupic, jesli cwiczysz w domu
  • 0

mr_arturoo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??
zaraz spróbuję przesłać link.Zastanawiam sie bo mam atlas w domu i nie wiem czy kupować jeszcze ławkę??tylko,że jak mam 13 lat i nie wiem czy te ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa ,one są trochę inne??
  • 0

mr_arturoo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??
Zakaz wklejania linkow z konkurencyjnych stron !
link......................
  • 0

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??
jak chcesz kupowac ten atlas to sie nie opyla bo sa 3 razy tansze i tak samo funkcjonalne
a wyciskania plasko to ty na nim nie zrobisz ja bym na twoim miejscu zainwestowal w lawke
aha 13 lat to trochu malo ;)
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

Simba
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??
laweczka jest bardoz wazna jesli kupiles juz ten atlas to radze ci sprzedac i kupic taki
Zakaz i huii ! znane polski serwis aukcyjny all...o w miejsce ktropek ;)
niewiem jak koledzy.
cwiczenia na atlasie nie obciazaja kregoslupa chyba ze wykonujesz je nieprawidlowo
poczytaj na atlasie cwiczen [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jak je wykonywac
zwykle takie cwiczenia jak martwy ciag czy przysaidy ze sztanga opbciazaja sobei kregoslup kup sobie pas korzany na allegro sa
jesli chcesz cwiczyc przysaidy ze sztanga a to bardzo waznne cwiczenie
kup sobie pas skorzany (zakladasz go na brzuchu)a przywiazujesz sobie obiciazenie
i smigasz, bez niewygodnego zakladania sztangi na barki, kup sobie tez sprezyne i hantelki
pozdro
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??
Jak masz 13 lat to zapisz sie na basen i ewentualnie 2x w tyg silownia - act na malych ciezarach.
Skonczcie z tym jebanym A... !
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

mr_arturoo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??
Dzięki,bo ja mam w domu taki atlas i pytałem sie czy kupować jeszcze ławkę??czy zamiast wyciskania sztangi moge robić pompki czy to daje takie same efekty??
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Atlas.........??

czy zamiast wyciskania sztangi moge robić pompki czy to daje takie same efekty??

no niebardzo :rotfl:
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024