8 odpowiedzi w tym temacie

[rafstr]

hej. niestety teraz juz nie mam czasu na silownie, jest to dla mnie wielka szkoda. teraz ciezko pracuje na budowie, czas zaczac zarabiac na studia. czy jest jakas odz\ywka ktora polecacie i ktora bedzie dobra, ktora moge brac nie chodzac na silownie, lecz tylko ciezko poracujac?? podpowiedzcie mi cos...z gory dzieki

[zrebak]

ziomek. malo tutaj odpowiedzi nie ? a jak myslis czemu? no mysle ze dlatego ze sei nie przystosowales do regulaminu.

Nie pomagamy tym którzy łamią regulamin!!

Jeżeli chcesz otrzymać szybkie i szczegółowe indywidualne porady w swoim temacie uwzględnij takie o to informacje:


1)Wiek
2)Wzrost
3)Waga
4)Stopień zatłuszczenia[jezeli nie wiesz konkretnie to okres je jako male, srednie badz duze]
5)Metabolizm
6)Cel suplementacji: masa, rzeźba, siła, wytrzymałość itp.
7)Staż treningowy
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? [Jeżeli brałeś to wymień je]
9)Czy przestrzegasz diety? [Jeżeli tak to podaj ogólną liczbę kcal, białek, tłuszczy i węglowodanów, jaka spożywasz]
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ?

[VanHeru]

zrebak, A po co Ci to wiedzieć ?

rafstr, Pracą nie zrobisz dobrego miesnia, możesz kupić białko czy jakis gainer żeby uzupełnić brakujące kcal, ew kupić zma zeby sie organizm szybciej regenerował.

[zrebak]

zrebak, A po co Ci to wiedzieć ?

moze dlatego ze jesli jego celem jest sila to sobie walnie cp i nic mu sie nie stanie ale jesli chce sobie kupic mono na mase to obrossnie w tluszcz co ?

moze dla ciebie znawco to nei jest duza roznica ale dla niego owszem.

[MikolajWB3]

ZMA na regeneracje

[BODYGUARD]

rafstr, wal gainera jesli masz warunki a jak nie to chociaż
aminokwasy w kapsach i obowiązkowo białko przed snem oraz ZMA


PS żrebaka nie słuchaj jest pierdolnięty ale coż
nie ma wariatkowa online to musimy sie z nim meczyć.

PPS z tego co widzę to autorowi tematu chodzi
nie o zastąpienie siłki pracą tylko o utrzymanie
masy w miarę jako tako bez siłki.

[GuZu]

moze dlatego ze jesli jego celem jest sila to sobie walnie cp i nic mu sie nie stanie ale jesli chce sobie kupic mono na mase to obrossnie w tluszcz co ?

na cp i mono taka sama sile zrobisz przy odpowiednim treningu i takim samym dawkowaniu i niekoniecznie obrosnie w tluszcz, chyba ze bedzie wpierd.alał za duzo, a to jest mało możliwe poniewaz na budowie spala tysiace kalorii. Lepiej żeby sie martwił, aby nie schudnać. Mogę nawet zgodzić się z Bogumiłem- gainer moze byk i zma tez- a czemu nie

[rafstr]

hej. kidys juz bralem magnum8000, max xxl, kretke(cykl)ktora laczyem z gainerem i dextro. a praca mnie wyczerpuje, i ciagle mam zakwasy, wiec chciaklbym to wykorzystac jakos do rozwoju. uwierzcie mi ze mimo moich najszczerszych checie na silownie juz nie mam sil, mimo tego ze bardzo bym chcial chodzic na nia. o sile jako tako sie nie martwie, poniewaz na budowi ona prychodzi z czasem heh. a moje zdjecie jest zalaczone poonizej, tak wygladam, no to zdjecie jest robione przed cyklem.

[GuZu]

No to bierz gainera 1-2x dziennie po 100g, zma tez mozesz dorzucić. Obowiazkowo witaminki. Chcesz to mozesz znowu mono wziac