Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna+białko jak?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mj_go
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kreatyna+białko jak?
Witam, mam kilka pytan. Kupilem kreatyne Olimp'u kre-alkalyn mega caps 2500 i nie wiem jak to brac w dni treningowe tzn. na ulotce pisze 1-2 kapsulki na czczo i 1-2 kapsulki przed treningiem, a z tego co czytalem druga porcje powinno sie brac juz bezposrednio po treningu? czy moze lepiej to rozbic i brac 2 na czczo i jedna tabletka jakies 30 min. przed treningiem, a druga zaraz po treningu i dziennie tez mi wyjdzie 4 tabletki? Prosze poradzcie jak to brac. Nastepne pytanie dotyczy bialka (WPC-80) kiedy i ile razy dziennie je brac? Czy mozna je brac zaraz po lyknieciu kreatyny? czy lepiej odczekac? Za odpowiedzi z gory THX. Pozdrawiam
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna+białko jak?
kreta
2 capsy naczczo
2 capsy po treningu
nie treningowe
2 naczczo
autor JOKS
bialko miedzy posilkami i mozesz naczczo zalezy od diety tyle ile ci braknie tyle dodajesz wszystko zalezy od diety jesli jej nie masz to zajrzyj do dzialu odzywianie do FAQ
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna+białko jak?

Czy mozna je brac zaraz po lyknieciu kreatyny?

mozna, ale wtedy nalezy pic z woda. Reszta wg brakow w diecie.
Stosowanie k-a już ładnie przytoczyl ramzes ;)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024