7 odpowiedzi w tym temacie

[B[u]B[u]]

Witam
po ponad 3 miesięcznej masówce nie da sie ukryć ale brzuchol rośnie jest już dość duzy jak sie schyle to robią sie takie wałki na całym ciele tłuczszu jest malutko ale na brzuchu to konkretnie i co w tej sytualcji polecanie ?bo nie mam pojęcia co dalej zrobic czy dalej mase jechac czy jakis spalacz cla, fatburner ?tylko sie boje ze oprócz tłuszczu pujdzie troche mięśnia.Jak macie jakies pomysły to pomóżcie
Pozdro

[MikolajWB3]

możesz lekko obciąć węgle zacząć troszkę sie ruszać(biegać, pływać)
z Twoja wagą nie ma sie co ostro redukować bo tłuszcz palny jest
z całego ciała

[B[u]B[u]]

No to powiedzmy ze ryz wywale z diety.hmm jak pewnie biegac to nie duzo wystarczy 1-2 razy w tygodniu?bo rowerem troche smigam ze 3-4 razy w ciagu tygodnia tyle ze mały dystans ale zawsze cos.

[MikolajWB3]

rower może być bieg tez warto jak już możesz te 2 razy a dobrze było by 3

[B[u]B[u]]

oki wielkie dzęks postaram sie cos z tym zrobic.Pewnie troche teraz bedzie masa wolniej przybywała jak bede biegał i rower?ehh szkoda ze nie ma takiej rzeczy co by tylko zjechało fat z brzucha

[GuZu]

wystarczy tylko jedno- albo rower albo bieganie.
Zapewne dlatego masz fat tylko na brzuchu bo tego obszaru nie cwiczyles.

No to powiedzmy ze ryz wywale z diety

Nie rob tak ze tylko wywalasz dany prdokut- tylko np. zmniejsz ilosc produktu w danym posilku

[MikolajWB3]

Wyrzucenie jednego ryżu z diety będzie mało efektywne
Poobcinaj w większości posiłków ww i będzie luzik

[Cavalier]

jasli jest tak jak piszesz..i chcesz dalej robic masowe..to tak jak pisza mozesz zaczac biegac .. lub rower ale wtedy nie obcinaj w diecie niczego bo masa nie bedzie szla