można do w/w planu do ćwiczen na biceps dorzucić jeszcze jedno:
kolanko lub kolanko na wyciagu 12,12,10 3x ??
A przy okazji: czy zamiast normalnych ćwiczen na biceps mozna tak za miesiac dodac te z serii "porusz swoj biceps'?
jestem po treningu adaptacujnym i co dalej ....
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
23 odpowiedzi w tym temacie
TheAnSwEr
-
- Użytkownik
-
- 318 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem po treningu adaptacujnym i co dalej ....
You're the best arround ^^
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem po treningu adaptacujnym i co dalej ....
Joks na poprzedniej stronie rozpisal ci plan z mieszaniem cwiczen na wszystkie partie, niewiem po co chcesz cois zmieniac
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
TheAnSwEr
-
- Użytkownik
-
- 318 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem po treningu adaptacujnym i co dalej ....
mnie nie rozpisywał 
po prostu akurat jakiegoś potrzebowałem, bo konczyłem act i ten mi wpadł w oko 
chodzi mi o to czy warto od początku stosowac te cw "porusz swoje bicepsy" czy narazie tak samo pojdzie na " normalnych" cwiczeniach tej partii
zresztą kit z tym
przypomniało mi sie cos wazniejszego:
1. Czy warto dorzucić po jednym ćw więcej do bicepsa i tricepsa
2. jak jest 12/10/8/6 to zwiększac ciężar? a jak jest stała liczba pow to ten sam?
po prostu akurat jakiegoś potrzebowałem, bo konczyłem act i ten mi wpadł w oko chodzi mi o to czy warto od początku stosowac te cw "porusz swoje bicepsy" czy narazie tak samo pojdzie na " normalnych" cwiczeniach tej partii
zresztą kit z tym
przypomniało mi sie cos wazniejszego: 1. Czy warto dorzucić po jednym ćw więcej do bicepsa i tricepsa
2. jak jest 12/10/8/6 to zwiększac ciężar? a jak jest stała liczba pow to ten sam?
You're the best arround ^^
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: jestem po treningu adaptacujnym i co dalej ....
1 zaraz po act 6 serii na male partie starczy
2 tak, zmniejszajac ilosc powt. stosujesz progresje ciężaru
2 tak, zmniejszajac ilosc powt. stosujesz progresje ciężaru
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jakie witaminy są najbardziej potrzebne do treningu |
Dieta |
|
|
||
Co dać do NO-Xploda2 po treningu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dobre białko bezpośrednio po treningu. |
Odżywki i Suplementy | Guest_kar0l_* |
|
|
|
Jestem już taki stary ? |
JUDO |
|
|
||
budowa na domowym treningu w dwa miesiace z przerwami ocence sami! |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
problem z klatką
- Ponad rok temu
-
Jak cwiczyc zeby jak nalepiej wykorzysac NITROBOLON??- Ponad rok temu
-
Pewien artykuł
- Ponad rok temu
-
Jak wygląda to ćwiczenie...?
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Brzuch - Andrzej Maszewski- Ponad rok temu
-
Brzuch- Ponad rok temu
-
HST - trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Prosze o trening na redukcje tluszczyku!!!
- Ponad rok temu
-
Pilnie poczebna porada
- Ponad rok temu
