Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cwiczenie brzucha!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

djpeter16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 110 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:MOTORYZACJA

Napisano Ponad rok temu

Cwiczenie brzucha!!!
Ile razy w tygodniu mozna cwiczyc miesnie brzucha??? trening na mase!!! :niepewny: :niepewny: :niepewny:
  • 0
Moc jest bogiem, prędkość nałogiem, nitro zabawą,a turbo podstawą!

"Za młody by umrzeć...za stary by żyć"

POZDRO [you] !!!

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
brzuch wal wtedy gdy jestes na silce ale jak chcesz mozesz walic i codziennie
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
4-5 razy w tyg myśle że starczy, po 12 serii wzwyż bo to duża partia mięśni.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
brzuch to taki miesien ze codziennie mozesz katowac
  • 0

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
Mam pytanko jakie byscie polecili zakres cwiczen na miesnie brzucha?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!

Mam pytanko jakie byscie polecili zakres cwiczen na miesnie brzucha?

mozesz ABS II albo A6W lub np cos takiego
Brzuch:
- unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20powt. z obciążeniem przyczepionym do nóg
- spięcia mięśni brzucha 4 serie 20powt. - z obciążeniem trzymanym za głową
- skręty z kijem na barkach 4 serie po 50-60powt. - bez obciążenia
  • 0

Szeregowiec Ryan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 382 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:Sport, Kulturystyka, Dietetyka, Ładne kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
Nie sluchaj ramzesa na poczatek rob bez zadnego obciazenia, kontuzji sie mozesz tylko nabawic glupota, zwiekszaj po prostu ilosc powtorzen az zdolasz zrobic 100 powt. i wtedy ewentualnie jakies obciazenie dodaj, skracaj czas miedzy seriami i bedzie gitara i tak samo nie rob brzucha codziennie !! Widze, ze ludzie sie nie znaja za bardzo :hyhy: brzuch tez mozna przetrenowac, mysle ze z 3 razy w tyg. styknie w zupelnosci.
  • 0
It's dark and hell is hot
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
brzuch moze walic i codziennie szybko sie regeneruje wiec problemu nie widze a te ciezary to dodaj po pewnym czasie
  • 0

Salata
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:SW, Motor, itd. itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
ja tam robie brzuszki na lawweczce tej skosnej nie pamietam nazwy xD
brzuszki z nogami w kącie prostym i wzosy nog w lezeniu na lawaczce 3 pod jakby rundka ;p 3 takie co trening i zajebiscie idzie brzuch ;] poprawa znaczna ;)
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
Ja tylko dodam od Siebie że dużo też zależy od tego ile mamy fatu na brzuchu, bo to głównie on zasłania nam nasze piękne i boskie sześciopaki ;)
  • 0

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!

mysle ze z 3 razy w tyg. styknie w zupelnosci.

dobra a trening A6W jak powinno sie robic?codziennie czy podzielic na kilka dni w tygodniu??
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenie brzucha!!!
codziennie
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024