REGENERACJA
Napisano Ponad rok temu
Jade treningiem na masę od połowy stycznia 3x w tyg ( pon klatka,tric wto plecy,bic pia barki,nogi) i tak jechałem do końca kwietnia czasami z drobnymi przerwami ok.1tyg bo chory byłem albo coś.No i po tych 3 miechach treningu zrobiłem 2 tyg przerwy całkowitego o.p.i.e.r.d.a.l.a.n.i.a się. No i od 13 maja jade już dalej tym treningiem na mase tyle że zmieniłem połądzenia partii mięsni pon klatka,bic wto barki,nogi piąplecy,bic. No i moje pytanie jest takie:
[shadow=darkblue]CZY DOBRZE ZROBIŁEM ?[/shadow] Z góry dzięki za odp.
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
źle bo bica ćwiczysz 2 razy (z klatą i plecami) a tricepsa nie ma -wiem ze zaszła pomylka. bic do klaty a tric do pleców i bedzie ok. i zmień tez ćwiczenia a nie same połączenie patrii!pon klatka,bic wto barki,nogi piąplecy,bic.
Napisano Ponad rok temu
P.S.
Ćwiczenia też mniej więcej pozmieniałem no do klatki np. zostały takie same tylko że serie zwiększyłem z3x do 4x + progresje też wrzuciłem na trica mam np.francuz do czoła3x, nachwyt z użyciem rączki od wyciągu3x i pompki tutaj akurat tylko 1 ćwiczenie zmieniłem te pompki w bicu też tylko 1 własciwie zmieniłem nogi zostało takie same hhmmm a zresztą co będe pisać WEJDZ http://www.fabrykasi... ... 754#181754 tu wszystko jest napisane jak ćwicze co i jak ;p
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Regeneracja więzadła ? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Regeneracja |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Co kupić... ?? masa i szybka regeneracja |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Regeneracja w sporcie siłowym |
Porady |
|
|
||
regeneracja |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Rzeźba
Guest_Plum_* - Ponad rok temu
-
czy ten plan na mase jest dobry?? jak zły to jakie zmiany ??
- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojówka w wieku 13lat??
- Ponad rok temu
-
pomoc do treningu
- Ponad rok temu
-
co myślicie o skakance
Guest_betonlis_* - Ponad rok temu
-
Trening MASA-Rzeźba-Siła czy ........... ?
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
pżykładowy trening na spalanie-prosze
Guest_betonlis_* - Ponad rok temu
-
MARTWY CIAG
- Ponad rok temu
-
Problem z klata
- Ponad rok temu