11 odpowiedzi w tym temacie

[shadoweater]

poprawcie mnie jezeli się myle, podczas cyklu kreatynowego picie napojów z wysoką zawartością kofeiny jest niewskazane prawda ? (np. tiger, redbull itp.)

[Gość]

To znalazłem na necie: "kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu kreatynowego, nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych (3-4h od kreatyny).
Ja jednak zrezygnowałem z kofeiny wogóle gdy brałem krete, przestałem pic kawe (choc zawsze piłem kawe od wielu lat i to conajmniej 2 na dzień). Zawsze przed pracą piłem również Red Bull, z tego też zrezygnowałem a zastąpiłem go Powerade.

[Joks]

teoretycznie kawa lub napój energetyczny może wpłynąć na pobór kreatyny przez komórki mięśniowe ponadto kofeina wykazuje jeszcze kilka istotnych funkcji ergogenicznych które mogłyby pomóc. Ale jednak praktycznie podawanie kreatyny z kofeiną nie zmienia stężenia wewnątrz mięśniowej kreatyny, więc wynika z tego że ani nie pomaga ani nie przeszkadza w uzyskaniu wyższego stężenia kreatyny w mięśniach dlatego w niektorych stackach spotykamy teraz kofeine dla dodatkowego pobudzenia przed treningiem (to jeden z tych kilku istotnych funkcji o ktorych wspomnialem) bo we wchlanianiu ona nie przeszkadza. a wiec kawosze mozecie pic kawe w niczym wam to nie zepsuje cyklu

[Marqz]

Syntetyczna kofeina jak najbardziej może pomóc zarówno w pobudzeniu motywacji do treningu jak i w samym treningu. Ważne żeby była to kofa chemiczna a nie naturalna z kawy. W naturalnej kawie znajduje się bardzo dużo innych substancji które znoszą wydolnościowe działanie kofeiny a jedyne co zostaje to podniesione ciśnienie. To podniesione ciśnienie zwiększy temperature ciała a co za tym idzie spowoduje troszkę odwodnienia (najwięcej w postaci oddawania moczu). Dlatego zwykłej kawy bym nie polecał przy stosowaniu kreatyny za to syntetyczną kofeinę jak najbardziej. Tyle teorii a w praktyce stosuje kilka tabsów ala red bull z 400 mg tauryny i 64 mg kofy syntetycznej. Oprócz tego 2 kawy zwykłe parzone dziennie. Normalnie wcinam mono kredki i ekstra pompa i siła. Pozdrawiam.

[shadoweater]

czyli z waszych wypowiedzi wnioskuje ze moge popijać Tigera itp. podczas lub bezpośrednio przed treningiem ? mam po tym ładny power az mnie nosi

[TheAnSwEr]

z tego co napisał Joks wynika, że mozesz, ale na mięsnie to i tak nie ma zadnego wpływu

[shadoweater]

zgadza się ale za to można ćwiczyć dłużej i ciężej bez odczuwania zmęczenia a to ważne

[GuZu]

Tyle teorii a w praktyce stosuje kilka tabsów ala red bull z 400 mg tauryny i 64 mg kofy syntetycznej.

Red bull jest najbardziej oszukanym energetykiem- naprawde ma duzo mniej tauryny i kofeiny Ja bym bral tigera- u mnie 1 litr ok 4-5 zł, wiec duzo taniej niz redbull

[Ampuł]

mozna pić kawe na kretce 1 badania na 10 mialo podważyć osłabieniedziałania kreatyny podczas picia kawy czy col, a kilkadziesiąt badań nie widziało istotnej różnicy jak ja sam
tez nie zauważyłem , nawet niebede pisal o stackach wkroch jest kofeina ale na rynku jedna z pierwszych kreatyn hi-tec zawierała kofeinę i działala na mnie jak należy.

[mrok]

kofeina wyplokuje magnez a z braku magnezu mozna dostawac skurczy i innych schorzen ;/

[MisHa1418048765]

tak tylko ilości takiej kofeiny sa znikome w suplach, jak by miala wylacznie negatywne dzialanie to by nie dodawali jej do stackow

[mrok]

chodzilo mi o picie kawy a nie o suple