2 odpowiedzi w tym temacie

[chio9]

Witam! Czy ktos mógłby mi pomóc ułożyć plan trenningowy na 6dni??
mam 17lat ćwicze od 2miesięcy i wyciskam 63Kg na klate. Do dyspozycji mam sztange 20kg i 7kg, sztangielki, ławke, drążek, modlitewnika odważników mam od groma. Wiem że może nie jest to proste ale proszę o zrozumienie, czytając te poradniki itp. nie bardzo jestem jeszcze obczajony.

[Joks]

zaczyna sie sezon na 6 dni ci nie rozpisze bo niemasz takiego stazu dla ciebie to ogulnorozwojowka teraz, masz podwieszony http://www.forum-kul...showtopic=30933

[Bulet]

Alternatywa jest tu HST... polecam.