5 odpowiedzi w tym temacie

[koksikk]

Mam pytanie. Czy moge rozbic trening na 2 razy np. jak mam przedramie z bicepsem to biceps moge zrobic rano a przedramie wieczorem??

[Joks]

z przedramieniem i bicepsem by to przeszlo jeszcze ale nie w wypadku innych grup miesniowych. typu rano klatka, wieczorem triceps hehe zbyt duze zmeczenie brak uzupelnienia glikogenu i regeneracji miesni podwojony katabolizm itd.

[daro6230]

jeśli nie ćwiczysz tych samych partii mięśni to tak, ale tak jak mówił Jocks jak rano ćwiczysz klatkę to wieczorem nie rób tricepsu bo ćwiczyłeś go już na klatce. ale jesli np rano nogi to wieczorem klata może być przykładowo

[INEED$]

ale jesli np rano nogi to wieczorem klata może być przykładowo

Nie moze,

zbyt duze zmeczenie brak uzupelnienia glikogenu i regeneracji miesni podwojony katabolizm itd.

[Mazuro13]

A tak w ogóle jaki masz staż, że chcesz robić trening podwójnie dzielony ?

[Gość]

takie treningi dzielone na sesje poranne i np popołudniowe napewno nie dla niego takie treningi to maja osoby z kilkuletnim (czasem kilkunastoletnim) starzem na siłce